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哎呀，你看我的眼角都出现皱纹了……. 唉，你的皮肤最近怎么开始变得暗沉了……. 唉，你看怎么我都满脸“老人斑”了，而她看起来却是“风华正茂”...... 生活中你是否也存在这些困惑呢？今天我们就一起来看看同样在岁月的“摧残下”，为什么会出现截然不同的“衰老”情况。 关于衰老的问题，《内经▪素问》中说到女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意思是说女性朋友到了三十五岁左右的时候，就会出现较为明显的“衰老”症状了。 衰老是人体生命周期的一个必然规律，然而关于衰老这个问题，由于每个人的体质不同、所处环境不同、作息规律和饮食习惯不同，有时候造成的差别还是蛮大的。 由于体质和环境这两大因素改变起来较为困难，因而作息和饮食这两个问题就成了影响人体衰老问题的“移动砝码”。那么哪些坏习惯会加速你的容颜变老呢？ 当人体食入过多的甜食，在体内过剩的糖分子与蛋白质结合，这个过程中会损害到人体皮肤的胶原蛋白，当人体皮肤的胶原蛋白受到损害，皮肤就会出现皱纹、眼袋、浮肿等“衰老现象”。 对于长时间熬夜导致睡眠不足的人，常常会出现皮肤干燥、晦暗无光、毛孔粗大、粉刺、褐斑等诸多问题，直接影响到人的“面子”问题。总而言之就一句话，熬夜=“不要脸”，需要慎重！ 弯腰驼背不但影响到人体的外貌形象，还可能引发脊柱发生变形，使得脊柱“不堪其重”，引发身体疼痛和疲劳等症状。所以，年轻的朋友们，“站有站相，坐有坐相”，把自己的腰背挺起来是很有必要的哟！ 长时间的“目不离机”就会导致眼部肌肉加速衰老，发生肌肉松弛引发眼袋等状况。同时长时间的低头，还会引发颈部肌肉发生松弛产生下垂等现象。 当然，类似这种可以加速人体衰老的坏习惯还有很多，在此很难一一例举出来；那么生活中如何才能有效的“阻击”衰老呢？ 首先防晒、保湿、抗氧化等护肤措施是不能少的；同时每周进行3个小时的中等强度运动也是必要的，像跑步、瑜伽等运动，都有利于保持人体的整体形态，如果锻炼得当，还能起到减肥的作用哟。 在饮食方面，禁烟忌酒自不必多谈，平时还应该多吃一些绿色蔬菜，鸡鸭鱼肉要注意均衡，粗粮饭菜也不能少，总而言之，既要避免暴饮暴食的现象，也要注意不要产生偏饮偏食的情况。 另外，保持良好的心态是健康的必要条件，对于衰老，这是任何人无法避免，也是必然要经历的问题，对此不要过于担心和害怕，保持一个年轻的心态，适时的释放压力，这样才能活得潇洒，活得年轻。
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