中医养生 因人而异
辨清体质 因人施养
中医养生,讲求因人而异。想要科学养生,首先就要分清自己的体质,才能因人施养,达到养生的目的。
体质是先天禀赋加后天修养而成的。“有诸内必形诸外”,一个人有什么样的内在,就会通过相应途径向外散发信息。比如你的体态,你的肤色,你说话的语气,你的精神状态,你的脾气秉性等,都是你内在作用于“形”的表现。
由此,我们可以通过对自己身体外形的自测,了解自己是什么体质,并寻求对应体质的养生方案!
体质特征 |
身体健康,保持着一种平衡。外表不胖不瘦。一般不会觉得累,很少得病。 |
精神状态 |
性格比较开朗,总是精力很充沛。 |
患病倾向 |
不易患病,即使生病了,也很容易治愈。 |
体质特征 |
怕寒喜暖,四肢倦怠,形体白胖,面色惨白,小便清长,大便有时会很稀薄,脉沉无力,舌大苔厚。即使再热的暑天,也不能在空调房里多待。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。 |
精神状态 |
性格多沉静、内向。 |
患病倾向 |
水肿、腹泻等。 |
体质特征 |
怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,形体消瘦,心烦少眠,便干尿黄,皮肤干燥,口干舌燥,舌红苔少。 |
精神状态 |
外向好动,但性情急躁。 |
患病倾向 |
易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 |
体质特征 |
面色苍白,语音很低很细,形体消瘦或偏胖,身体比较乏力,盗汗(睡觉时不知不觉出汗),吃的很少,脉象虚弱,有白色的舌苔。这种体质的人大多属于身体原因,如免疫力低下,久病不愈等。 |
精神状态 |
一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。 |
患病倾向 |
容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。 |
体质特征 |
眼眶发黑,眼睛经常有红丝,舌头暗紫,面色发暗,口唇色素较深,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛。刷牙时牙龈容易出血。 |
精神状态 |
容易烦躁,健忘。 |
患病倾向 |
出血、中风、冠心病等。 |
体质特征 |
体型肥胖,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。 |
精神状态 |
容易困倦,不适应潮湿环境,好坐懒动。 |
患病倾向 |
关节酸痛,胃肠不适等。 |
体质特征 |
脸部和鼻尖总是油光发亮,容易生粉刺、疮疥,口中有异味。大便黏滞不爽,小便发黄。 |
精神状态 |
外向好动,反应迅速。 |
患病倾向 |
疮疥、黄疸等病。 |
体质特征 |
形体消瘦或者偏胖,面色苍白或晦黄,性情急躁易生气,郁郁寡欢,胸闷不舒,舌头淡红,有白苔。一般这种体制的人影响因素大部分来自心态。 |
精神状态 |
情感压抑,情志不畅。 |
患病倾向 |
失眠、抑郁症、神经官能症。 |
体质特征 |
容易对花粉或某食物过敏,多是遗传所致。 |
精神状态 |
无特殊表现 |
患病倾向 |
凡是遗传性疾病者多于亲代有相同疾病或者缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。 |
测一测,并寻求对应体质的养生方案!
明确了中医体质,应该如何制定对应体质的养生方案呢?
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