痛经的食疗方 Ⅲ

修哥碎碎念

又到了冰棍，冷饮，空调，游泳，露腰露脐露大腿的季节了！不管痛不痛经，姑娘们都要适可而止啊~~

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痛经

编辑：@修哥曰

痛经的食疗方

都到这会儿了，身为中医的修哥，还是要表一表中医对痛经的认识。

中医认为，情绪的影响，起居不规律包括饮食，外邪的侵害，或先天不足造成的经脉不畅，或因气血不够造成脏腑失养而导致的痛经！

所以，想要一个温柔的大姨妈妈，就把那些不好的习惯都改了吧！

今天我们继续来说说“寒湿凝滞证”

【临床表现】经前或行经期少腹冷痛，拒按，痛剧如绞，得热痛减，经行量少，色暗有块，恶寒肢冷，大便溏泻，苔白腻，脉沉紧。

【施食原则】温经散寒暖宫。

1.姜艾薏苡仁粥

【配料】干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

【做法】先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥。

【服法】每日2次，温热食。

【效用】温经化瘀，散寒除湿。

2.当归姜椒羊肉汤

【配料】当归15克，生姜5克，川椒3克，羊肉250克。

【做法】当归先水煎取汁，加入羊肉（切块）、生姜再煮，半熟时加川椒再煮，至羊肉熟烂即可。

【服法】佐餐服食。

【效用】健脾暖胃，温经散寒，活血化瘀。

未完待续