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香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果，其价虽然实惠，但是却有着非常高的营养价值，能增强身体对疾病的抵抗力。 那么，今天，我们就一同来了解吃香蕉的养生功效吧！饭前吃香蕉，能治疗数十种病哦！ 饭前吃香蕉治疗数十种病 1可防便秘 中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。 2可防癌 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。 3可预防心血管疾病 一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。 4可预防痛风 食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。预防痛风。 5可缓解眼睛不适 当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。 6可防治胃及十二指肠溃疡 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。 7可防治低血钾症 运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。 8可防痴呆 饭前吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。 9可防治抑郁症 香蕉中含有的氨基酸，会在吃下后转化成血清促进素，让人全身松弛放松，能够提高情绪。 10抑制贫血 香蕉是一种含铁元素很高的水果，饭前吃根香蕉，能够帮助刺激血液中的血色素。 11提高免疫力 香蕉也具有免疫激活的作用，并且作用温和，健康人食用不会导致免疫力突然升高，而体弱多病的人食用则可以缓慢提高免疫力，抵御疾病的侵袭。 所以，香蕉的营养价值不容小觑，尤其在饭前食用，功效更好。 其他水果的食用功效1饭前吃苹果能减肥 饭前吃苹果，人体对其吸收率最高，苹果中的维生素类物质，如维生素C属于水溶性物质，吸收消化简单，可以快速进入小肠。 2饭前吃猕猴桃 猕猴桃以富含维生素C著称，所以又被称为水果之王。饭前吃猕猴桃更能促进维生素C的吸收，同时避免维生素C被氧化。但是，如果患有胃溃疡、胃酸过多等疾病，那么饭前不适合食用猕猴桃。 3睡前吃桂圆 桂圆具有补益心脾和养血安神的作用，可以调理失眠健忘、神经衰弱等，所以选在睡前食用起到安眠的作用。但是，为了口腔健康，在吃完桂圆之后要刷牙。 |
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