高血压是一种潜在的杀手，如果不及时控制，会给身体带来严重的危害。除了服药和运动外，饮食也是降血压的重要手段。那么，高血压患者应该怎样吃水果呢？水果真的都有益于降血压吗？今天就让我们一起来看看吧。
水果是人体必需的营养来源之一，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，可以增强免疫力、预防便秘、降低胆固醇和血糖等。但是，并不是所有的水果都适合高血压患者食用，有些水果可能会导致血压升高或者影响药物的效果。那么，高血压患者应该如何选择和吃水果呢？下面就为大家介绍一些高血压患者可以放心吃的水果，以及一些需要注意的水果。
高血压患者可以放心吃的水果i
以下是一些对高血压患者有益的水果：
香蕉：香蕉是一种软糯甜美的水果，它不仅能够满足你的味蕾，还能够帮助你降低血压。香蕉中含有丰富的钾元素，能够促进肾脏排泄钠，从而降低体内的钠钾比例，减少血管的压力。钾元素还可以抑制尿酸和血管紧张素，预防痛风和动脉硬化。香蕉还含有一种血管升压素环化酶抑制物质，可以直接降低血压。根据《美国医学会杂志》上发表的一项研究显示，每天吃两根香蕉，可以使血压降低10%。建议每天吃一根香蕉，但是如果已经服用了降压药物或者有肾功能不全的情况，要先咨询医生。
苹果：苹果是一种酸甜多汁的水果，它像一个小小的保健宝库，为你提供了多种有益于心血管健康的营养素。苹果同样富含钾元素，是种低钠高钾的水果，非常适合高血压病人食用。苹果还含有大量的果胶和黄酮类物质，可以降低胆固醇和三酰甘油水平，保护心脏健康。苹果中还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以预防自由基对血管壁的损伤，延缓血管老化，防止动脉硬化。苹果是一种非常健康美味的水果，适合各种人群食用，尤其是高血压患者。每天吃一个苹果，可以保持血压的稳定，也可以预防心脏病和中风的发生。
猕猴桃：猕猴桃是一种酸甜可口的水果，它不仅能够解渴止咳，还能够降低血压。猕猴桃中的钾元素也是很高的，一百克猕猴桃中就会含有大约144毫克的钾元素。而且还会含有200毫克的维生素C，所以猕猴桃又被叫作“维生素C之王”。维生素C可以增强免疫力，预防感冒和坏血病，还可以促进胶原蛋白的合成，保护血管壁。猕猴桃还含有果胶、果酸和多酚等物质，可以降低血脂和血糖，预防动脉粥样硬化和糖尿病。建议每天吃一到两个猕猴桃，最好在早餐或者午餐后吃。
山楂：山楂是一种传统的食疗水果，可以促进肠道蠕动，消食开胃，缓解胃胀和消化不良。山楂中因富含熊果酸和黄酮，对于降血压是有一定帮助的。熊果酸可以抑制血管紧张素转换酶的活性，从而降低血管紧张素的生成，扩张血管，降低血压。黄酮则可以抑制血小板的聚集，防止血栓的形成，保护心脏。建议每天吃10到15克的山楂干或者山楂片，也可以泡水喝或者做成山楂茶。
高血压患者需要注意的水果
虽然水果对高血压患者有很多好处，但是也不是越多越好。有些水果可能会导致血压升高或者影响药物的效果。那么，高血压患者应该注意哪些水果呢？下面就让我们一起来看看吧。
榴莲：榴莲虽有着水果之王的赞誉，但是它里面有着很高的脂肪和热量，如果长期吃就会导致身体内脂肪堆积，不利于血压控制。榴莲还会影响降压药物的代谢，增加药物的毒副作用，所以高血压患者最好不要吃榴莲。
西柚：西柚虽然很健康，但是却不适合高血压患者食用。因为西柚中含有一种叫做柚皮甙的物质，它会影响肝脏对药物的分解，导致药物在体内积累，增加药物的毒性和副作用。尤其是服用降压药、降血脂药、抗凝血药等药物的患者，更要避免吃西柚或者喝西柚汁。
桂圆：桂圆中热量高，糖分也高，高血压患者吃了后容易引发上火，导致血压上升，还可能会因上火造成便秘，这样就很容易让大脑缺血导致晕厥。所以高血压患者最好少吃桂圆，如果想吃，也不要超过10颗。
芒果：芒果是一种很美味的水果，但是它也含有较高的糖分和热量，如果高血压患者吃得过多，就会导致血糖升高，增加胰岛素的分泌，从而引起血管收缩和血压升高。所以高血压患者应该适量吃芒果，每次不要超过半个。
