生活调查 | 2016 年中国互联网企业员工睡眠报告

报告显示，81.4%的互联网员工睡眠质量不好，低于80分；71.3%员工存在失眠问题；37.4%起床精神不好；51.5%超过23点才上床，平均睡眠时间为6.7小时；66.7%员工经常加班；38.7%员工反应压力很大。有数据统计，减少员工睡眠问 题可降低企业28%的损失，员工表示“老板，我想睡好觉”。

互联网企业员工每周平均加班天数为1.6天，BAT最高平均1.9天，70%员工加班到晚上9点后；在工作压力方面，47.9%的BAT员工认为工作压力较大，高于其他行业38%的平均水平。

超过75%员工睡前有玩手机习惯，主要是看新闻和聊天，超41%的人会看书或者听电台。据喜马拉雅FM大数据研究院调查，互联网员工工作、生活压力都很大，男性主要以收听财经类节目、娱乐类节目来释放压力，女性主要是通过深夜情感类节目来抚慰心灵。

对于睡眠不好引发的影响，63.1%的互联网从业人员认为睡眠不好容易衰老，其次有58.8%的人认为睡眠不好会让情绪变差，仅有相对较少的人会想到身体健康，只有4成的人知道会影响心脏病、糖尿病、心血管疾病等。

互联网是过劳高危人群，社会上关于这方面新闻爆发后，有97.4%的员工会表现出敏感反应，54.9%的员工会更加注意休息时间，关注睡眠质量，还会愿意注意运动。员工开始表现出积极态度，说明睡眠健康的科普需要尽快在企业中开展。

人生有1/3时间是在睡眠当中度过，睡眠质量好坏直接影响2/3的人生。大部分员工以为只有失眠才是睡眠问题，没认识到睡得晚、入睡久、睡眠不安稳、醒来不精神也属于睡眠问题。

以下为《2016年中国互联网企业员工睡眠报告》报告全文：

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