|
眼看着衣服越来越薄，那些脂肪依旧在，你对着镜子跟自己说：“哎，那些说好要减掉的体重怎么还在呢？”很多美女为了让瘦身立竿见影，把所有的赌注都押在水果上。因为，在很多人看来，水果中含有大量的维生素C和水分，多吃一定会促进脂肪燃烧！其实不然，水果的吃法不正确，体重就会不降反增！下面告诉你如何做一个精明的水果塑身达人。 Part1 吃它，一定胖 榴莲：脂肪糖分样样俱全 来自热带，含有11%的淀粉、13%的糖分，还有多种维生素、脂肪等营养元素，每天吃榴莲超过200g，必胖无疑。
椰子有饱和脂肪，大量进食会导致胆固醇水平增加，体重无形中就UP了！所以，每个星期喝椰汁的次数不要超过2次哦！
小小一粒葡萄，含糖量竟然高达10%~30%，每天都以超过10粒的葡萄作为餐后水果，你的体重不增加才怪呢！ Part 2 吃对了，一定瘦 瘦身，选对水果很重要，怎么吃也是决定体重的重要因素。你还不知道？还不恶补一下？ 柠檬：果酸促进胃蠕动 其中含有的果酸，促进胃中蛋白酶分泌，增强胃蠕动，达到瘦身的目的。 这样吃：利用它瘦身很简单——下午茶时间，来一杯柠檬汁就可以喽！
它含有一种物质叫作天氨酸，搭配果胶和膳食纤维，可促进消化，排除肠毒。 这样吃：早餐或者晚餐后的15分钟吃10粒草莓，就可以达到瘦身的作用。
水溶性膳食纤维赋予了它瘦身的能量，会让人产生一种饱腹感，吃了就不容易饿了。 这样吃：经常熬夜的你，可以在晚上吃半个火龙果，在深夜时减少你对食物的欲望。
含有所有人体所需的维生素，以及高达16种的天然矿物，可以把厚厚的脂肪轻松溶解掉。 这样吃：菠萝最好在午餐后的15分钟内吃，这样更容易消化，晚上食用可能会引起胃酸。
橘子中含有的酵素可以抑制脂肪细胞的生长，加上其中所含有的食物纤维有助燃烧体内脂肪，瘦身效果极佳。 这样吃：每天餐后15分钟左右（三餐皆可）吃一个橘子，坚持一个星期，体重就会有所变化。 水果瘦身，并不是让你用水果代替正餐，一日三餐是绝对不能被任何代餐取代的。健康瘦，就是好好吃饭，好好吃水果，你做到了吗？ |
|
|
