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阳春三月，天气渐渐变得暖和，厚厚的棉服脱去，身上的那一冬的赘肉也显露无疑了。有句话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月只能看着别人秀大腿。”如果你现在还是通过节食这种方法去减肥的话，那么你实在是太OUT了！春天是一个疏肝排毒的季节,因为冬季长期吃高热量运动量减少，体内含有很多毒素，此时吃些应季蔬果能够清脂排毒、润肠通便,让整个人舒服通畅。这四种食材，让你越吃越瘦。 一、瘦脸——芹菜 11卡路里/100克 芹菜含纤维素占芹菜体积的40%而其余部分都是水分，因此所消耗的能量反而还超过我们所补充的能量。芹菜体积和咀嚼活动使你容易产生饱腹感，从而减少了其它饮食的摄取。由于芹菜含水分和纤维素较多，同时还含有一种能使脂肪快速分解的化学物质，因此芹菜也称得上是最有效的减肥食品。 二、瘦腹——春笋 20卡路里/100克（可食部分） 春笋具有低脂肪、低热量、多纤维、高蛋白的特点，食用春笋不仅能够促进肠道的蠕动，帮助消化，防止便秘。肥胖的人经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄。同时，身体内过多的脂肪和也会逐渐地被消耗。 三、瘦腰——草莓 30卡路里/100克 草莓既美味又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部多余的水分，慢慢溶解腰部一圈脂肪，排毒养颜，让你成为小蛮腰。 四、瘦腿——苹果 52卡路里/100克 苹果是瘦身界的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，促进新陈代谢。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，使皮肤润滑柔嫩。此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿，对付大腿脂肪再合适不过了。 温馨提示： 1.减肥也要注意荤素搭配，早餐必需要吃 2. 零食选择有清肠作用的蔬果，切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。 3.多运动，春天到了，去约小伙伴们出去春游吧！不错的选择！ |
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