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随着年龄的增长，我们脸上或多或少会出现一些皱纹。但是，有这样一位老人，今年95岁了，脸上却没有一丝皱纹，她就是陈彤云！ ▲陈彤云，1921年出生于北京中医世家，北京中医医院著名的国家级中医皮肤科专家。 陈彤云90多岁脸上却没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。 这位顶尖名老中医的长寿养颜秘诀到底是什么呢？下面就一起来学一学吧！  饮食法则要遵守 陈彤云教授看上去特别年轻，皮肤更是十分有光泽度。其主要原因不在外，而是内里的调节，也就是吃得对了！她说：“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。” 陈彤云有一套自己的饮食法则： 生活中，不断有人宴请陈彤云，但她都因为不喜欢油腻而婉拒了。 她最喜欢喝杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，再搭配一点普通的蔬菜。 陈彤云教授也会吃一些肉类食物，但主要是吃鱼肉，高蛋白而且脂肪少。 陈彤云“养生美容”食谱 6∶15：早餐：水果不能少 牛奶加麦片，点心、水果。 12∶00：午餐：菜肴“五颜六色”、最好有鱼 米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是油菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐。 除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。 18∶00：晚餐：必须要喝粥 以菜为主，再喝一碗杂粮粥，有时粥里会放点葡萄干、莲子、小枣在里边。 21∶30：水果餐：不吃或少吃过甜的水果 一般吃苹果、橙子、猕猴桃等。 ▲陈彤云教授参加电视节目。 练太极，阴阳平衡 陈彤云教授不仅皮肤好，而且精力好，她保持旺盛精力的秘诀就是太极拳。 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳。不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，才能够动静结合，保持阴阳平衡。 晚上七点到七点五十，她会打开电视，腰上挂个计步器，一边看电视一遍快走，50分钟快走5000步。 规律的生活作息 陈彤云教授除了注重饮食外，还有着十分规律的生活作息。 卯时(早晨5-7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。 辰时(上午7-9时)，胃经当令。陈彤云教授早起后，会喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。 子时(子夜11-凌晨1时)，胆经当令。陈彤云教授晚上总会学习、看书，但是无论多忙也从不熬夜，11点准时睡觉，因为她要用优质的睡眠，以保胆经获得充足的能量。 自制护肤品 岁月似乎没有在陈彤云教授的脸上留下太多的痕迹，她如此好的皮肤不仅得益于她的饮食和生活，还有一个特别的秘诀。 陈彤云教授每天早晚都会特别认真地用洗面奶清洗面部，然后使用她自己自制的护肤品！ 她说：“我都是抹一点自己做的霜，没有什么名贵的东西，就是西洋参、珍珠粉、维生素E，再加上几种养颜的中药。抹的时候注意多做面部按摩即可。” 下面教给大家几个自制面膜的方法，简单又有效！ 将珍珠粉和鸡蛋清调和在一起，成粘稠状，均匀涂抹在脸上，15分钟后洗去。这样可以帮助去除小痘痘，改善过敏。 把香蕉捣成泥以后，再用一些珍珠粉调和，抹在有皱纹的地方。可以祛皱、减轻小皱纹的生成。 把芦荟捣碎，再加一些珍珠粉，能够紧致肌肤。 同样将这两种物质调和，涂抹在面部，能够起到淡化色斑的功效。 这些方法不仅能让你健康长寿，还能美容养颜！将这些方法告诉你的朋友们，祝大家即使一百岁也仍旧没有皱纹，健康、美丽！ 来自3000米雪域高原的昆仑雪菊，冲泡绛红清透，清热解毒，健脾胃降三高，每天一杯健康长寿～ |
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