1．早晨选择空旷、空气清新的场所，自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等，此时尽量放松眼睛，坚持1～2分钟后，逐渐将视线移近，注视眼前1米左右的物体约1分钟，然后将视线由近而远，再转移到原来的目标上。每天早上练习时，远近反复3次。
2．坐在沙发上，双眼球按先顺时针方向、再逆时针方向的顺序进行转动，反复交替，每次5分钟，早晚各1次。这样可以疏通眼部络脉，增加气血对眼睛的滋养。
3．双手掌快速互相摩擦揉搓，约半分钟便会感到手掌发热，此时闭眼，迅速将双手掌按抚于双眼部。待热感不明显时，再重新摩擦，然后熨目。反复16次为1遍，每日早晚各1遍。有通经活络、促进眼部血液循环的作用，可改善视力。
此外，老人平时要注意饮食的选择和搭配，多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，对眼睛有好处。 【《医药养生保健报》4月11日】
