学拳路上：下沉不是下蹲

    身体下沉不是屈膝，是松腰、松垮。——陈佩菊

    松胯不是往下蹲，是胯根微沉。练拳时脚上的受力情况跟你平时站立时是一样的，不要因为下沉就改变脚上的受力点，平时站立时是最稳定的，练拳也是要保持那种最稳定的状态。——王敏夫

 

    我个人的感受是：下沉时脚上的支撑点在脚后跟和涌泉穴上，脚心轻轻的贴着地面，膝微内扣，大腿受力。臀部像座在椅子上一样，上身保持中正。

    练拳时，膝盖一定不能乱晃。