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我的习拳问题与王先生的回答－－李照山 大凡任何学问，必须要明理，并能认真地加以研习，方能认知它、熟悉它、掌握它，习拳更是如此。王芗斋先生在《大成拳论》中指出：“夫学术一道，首要明理，更须切实用功，若不首先明理，不知用功切要之所在，易于走入歧途。”我在早期练拳时，曾有很多疑问，每次进京时，总是先拿出事先准备好的问题，向恩师王选杰先生求教。平时练功，若有心得，也以日记的形式记录下来。在我发表的文章中，大部分都是根据日记整理出来的，如“大成拳的自然力”、“大成拳的内劲场”等。现在，把我过去部分的习拳问题和日记奉献出来，其目的是为了对大家起着借鉴作用。 一、我的习拳问题： 以下是1986年7月份王老师为我解答的问题。 问题1：打人时是否自己感到很轻松，而对方却受不了？ 答：是，只有这样，才能符合大成拳的“得劲”之要则，才能体现“不用力而处处有力”之奥妙。大成拳就是要使我“得劲”，而使对于不“得劲”。 问题2：打人时，身体的各部松紧如何调配？哪部分该松？哪部分该紧？ 答：这个问题不好说，因为对于每一个打击动作，参与作力的肌群是不同的。就总体而言，只要有利于这个技击动作的发力，该紧张的就紧张，该放松的就放松。 问题3：站桩或试力时，除了肌肉放松外，是否把五脏六腑、骨骼等都放松？ 答：应该如此，只有这样，才能真正做到从外至内的整体放松，松到极点，才能使肌群在参与作力时，迅速的提高松紧频率程度。 问题4：站桩时，如何按照你写的文稿或书籍中的意念去诱导？ 答：应以舒适自然为度，文笔中的意念诱导太多，习者应根据自己的实际情况而选用。 问题5：在试力、走步或技击时是否也要求“裹胯”？ 答：“裹胯”是矛盾桩的要点之一，其目的是通过“裹胯”能调整身体重心，达到松紧状态的协调与平衡，而在试力和走步时，不必讲究，尤其是在实作时，更不能强求。 问题6：大成拳的功法很多，应如何选择功法练习？哪些是重要的基础功法？ 答：虽然大成拳的功法很多，但习者要有重点的练习，对于初学者而言：站桩以矛盾桩为主，试力为钩锉试力，步法是摩擦步，待有一定基础后，为了达到某种目的，或者某种劲力效果，则可进行其它的桩法或试力练习。 问题7：对于大成拳而言，是脑力劳动者练习效果好？还是体力劳动者练习效果好？ 答：各有千秋，主要还是看习者如何去修炼，脑力劳动者一般有耐性，容易静下心来，遇到问题稍加指点即能明白了。对于体力劳动者，只要方法得当，能化拙力为功力，亦能达到意想不到的效果。 问题8：在不累的情况下，每天或每次是否站的越久越好？ 答：原则上如此，但首要的还是看方法是否得当，还要看站桩的质量如何。当然，站桩时间的长短，还要受姿势和意感调配的限制。初级的姿势和意感调配站的时间会长一些，采用高级的调配方法则未必能坚持较长的时间。 问题9：我原来没站桩时，可以扛大包、拉板车，感到很有力，但现在好象力量小了许多，不知是何道理？ 答：大部分站桩者多有此感受，一般而言，功力越大，拙力越小，这是拙力化功力的体现，此时，你可将自身的劲力作用在别人身上体验一下，实际上，你的力量远远超过了以前。 以下是1987年元月26日王老师为我进行的答疑： 问题1：太极拳讲究“弹劲”，形意拳讲究“整劲”，而大成拳是一种什么劲呢？ 答：对此我在《大成拳功法与实作》一书中有详述。由于大成拳是集各家精华而成，因此，大成拳的劲力既有“整劲”的成份，又有“弹劲”的效果，但在更多的情况下，大成拳讲究的是发自本能的自然之力。 问题2：大成拳有“争力”之说，训练与应用时如何操作？ 答：所谓“争力”最常用的是二争力，此力包括两个相反方向的力，实际上是先作一个方向的力，然后，再作一个相反方向的力，由于动作极快，所以从动作外形上看还是一个力。如果真正做到了同时发力，则就无力可言，所谓浑元力实际上就是多方向的争力。 问题3：王芗斋先生与对手较技时，往往先生手臂一迎即把对方弹出，是何缘故？ 答：这里面有功力方面的问题，也有技术应用上一些细微的变化问题，当然，再一个就是要看对方是什么人。 问题4：大成拳以奇正为基础，“硬打硬进无遮拦”。如果讲究一些柔化是否会更好？ 答：大成拳的打法原则并非一条，奇正的要求只是在大成拳的一定阶段的一种要求，大成拳对柔化的应用也是很重视的。所以要全面的理解大成拳的功法。 问题5：解铁夫的“虚灵”之说，其内容为轻、缓、匀，曰：“不轻不足为重，不缓不足以速，不匀不足以刚”，此种说法是否正确？ 答：完全正确，正因为如此，大成拳吸收了“虚灵”之要则，要求在走步与试力时尽量做到动作的轻柔、缓慢、均匀，只有这样，才能训练出笃实、迅猛、极刚的内劲来。 问题6：大成拳有行、站、坐、卧均不离拳之说，但到底以哪种状态训练为好？ 答：大成拳在各种状态下均可训练，此即拳拳服膺也，但从效果上讲，还是以站式为好，在站式状态下，可很好的感知肢体在空间的支撑作用。 问题7：当站桩有一定基础后，是否可只练试力或其它，而不站桩？ 答：对于这个问题要辨证的理解，从某种程度上讲，好象是可以不站桩了，但试力时如果是微动试力，则实际上是站桩试力的一种变相。所以，不论是在任何时候，还是要把站桩当作一种必修课，更何况站桩还有中级、高级的不同表现形式。可以说，站桩是一种无穷无尽的功法。 问题 8：在单操手训练时，是否要象试力那样缓缓的运行？ 答：单操手是实作的技术性动作，对不同的阶段有不同的要求，开始时，要注意动作的规范性，此后，快慢都要练习，慢练时，亦有试力之含义，快练时要讲究动作的应用性，到了一定时候，还要在相应的动作中发出不同的力，要做到形，意，力，神合一。 在我习拳过程中，曾拜见了张宝琛师兄，他在很多功法功理方面给了我一些指导，我向他请教了不少问题，现摘录如下。 问题1：大成拳有很多种力量，如定中力、撑抱力、三角力、螺旋力等，如何去试这些力？ 答：大成拳的力量虽多，但要抓住本质。开始应以钩锉试力为主，随着功力的由浅至深，这些力量会逐渐得以体认，待一定程度后，为了加深某种力量的体验，方可采用不同的试力方法（当时张师兄还把这些力进行了演示）。 问题2：大成拳有试声之法，如何去练？ 答：初学者不必专门去练，当达到一定功力修为后，内气充溢，内劲鼓荡，所发之声自然而出，此时，则是最好的试声形式。 问题3：如何理解不动之动才是生生不已之真动？ 答：以外形而言，站桩的形式不动，而内在的细胞、组织、肌群、骨骼、脏腑等都在运动，只有如此的内动，才能使自我发生本质的变化，才能聚集能量，改善自我，才能获取技击所需要的多种劲力体系。 问题4：如何发放惊抖力？ 答：所谓惊抖力，即发力状态之迅疾。短期内难以达到此种要求，开始时以体认整体力为主，以后可在整体中求微动、求速动，最后才能获得瞬间骤然收缩的惊抖之力。 问题5：在推手时应注意什么问题？ 答：推手有单、双推手之分，它们各有特点，单推手的桩功基础是矛盾桩，双推手的基础是托婴桩，但不论哪种推手，开始时，要在动作中求规范，然后，在动作中求力感，最后，在动作中求发放。 问题6：试力时是否要考虑身体各个方面的力，如向上、向下、向左、向右、向前或向后的所有力？ 答：不必如此，果真做到反而为错，开始时，要单方面的求取，然后再慢慢的由单方面至多方位。 （2004.3.14日寄武魂） |
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