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Tips1 睡前做两件事除百病 1、每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。 先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。 2、梳头养生，女性朋友如能坚持每天睡前梳头，则可事半功倍。 头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。 小编评论 随着现在大家的生活条件变得越来越好，养生成为我们现代人最为关注的一个问题，坚持睡觉前做这两件事对身体有很大好处。
Tips2 男人八大长寿秘诀 1、胸口痛一定要去检查 2、注重隐秘的睾丸癌 3、不要病重才去医院 4、尽量少吃油腻和油炸食物 5、不抽烟最佳 6、注重痣有无异常现象，避免痣恶变 7、保持一定的体力活动 8、了解家族病史很重要 小编评论 很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常生活中要多注意以上八个方面。
Tips3 适合送给父母的礼物 1、运动鞋：鼓励他们多出去走走； 2、优质寝具：睡眠的质比量更重要； 3、热带鱼：给老人带来的情绪调节作用超乎想象； 4、每年两次血液检查：防范恶化速度极快的癌症； 5、血压计：血压是老人健康的晴雨表； 6、红酒：有助预防癌症和衰老； 7、绘画用品：预防老年痴呆。 小编评论 其实，陪伴才是最好的礼物，记得常回家看看！ Tips4 它才是天下第一大补 我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，增强免疫功能，这对养生至关重要。建议在每晚亥时（9点~11点）休息，子时（11点~1点）入睡。中医认为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。 小编评论 马上就要放五一假啦！但是今天也别熬夜，记得早点睡哦！ |
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