“养生先养德，德高人自寿”

孔子曾经提出“德润身”，“大德必得其寿”，“仁者寿”，“修身以道，修道以仁”等观点，所以，我们在大力提倡养生的同时不要忽略了养生的前提——修德。所以，优良的品德修养，有益于人的健康长寿。

曾有一项研究课题叫“社会关系如何影响人的死亡率”，研究者在发现，那些心地善良、乐善好施的人，其预期寿命要显著延长；而那些心怀恶意，损人利己的人，其死亡率比正常人高出两倍左右。这是为什么呢？

原来，那些经常损人利己、整天害人的人的人，往往情绪不稳，一遇的不利于自己的事情，就暴跳如雷，这样不但容易使血压升高，还容易使心脏冠状动脉堵塞的程度加大。而且，由于他们终日陷入紧张、愤怒的情绪之中，如此大脑就得不到良好的休息，就会使全身的免疫力下降，从而导致患病折寿。

而那些心怀感恩、乐善好施的的人，他人的对他们的友爱感激之情，可以使他们从中获得内心的温暖，这就有益于自身免疫系统，不仅自己品德高尚，而且也使自己身心健康、快乐长寿。

那么，我们怎么样，才可以修德养生呢？请看以下方法：

1．学会大公无私

话说 “祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”贪得无厌，就会损公肥私，一个如果在物质享受上怀有很大的贪心，就会陷入欲望的深壑，从而做出许多损人利己的事情。这样一来就会令自己也会终日神不守舍，然而，一旦心理负担过重就会损害健康。所以，一定要学会大公无私，遇事出于公心，才能保持心理平衡，也才能让自己修德养性。

2．学会心胸坦荡

心胸坦荡，对人对事都能胸襟开阔光明磊落，无患无求，使自己的身心处于淡泊宁静的良好状态，才能精神泰然，身体健康。如果一个人整天都是挖空心思、不择手段，必然会做贼心虚，令自己产生紧张、恐惧等不良的心理心态，这种无形的负担和心理压力，会引起人体器官功能紊乱等一系列生理变化。长此下去，就很容易诱发某些疾病。因此，学会心胸坦荡，才能使自己身心健康、快乐长寿。

3．养成善良品性

做人要正直，经常行善积德，无忧无惧，心境平和，使身心常处于一种最佳的状态，平常应淡泊名利，不为世俗势力所动，更不能用敌意、仇恨与他人相处。如此虽粗茶淡饭亦寿比南山。