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“谈癌色变”，癌症是全球发病和死亡的主要原因。世界卫生组织最新发布报告显示： 全球癌症的发病率与死亡率呈持续上升趋势，每年全球有420万人死于癌症，每5名男性和每6名女性中，就有1人在75岁之前患癌。 预测到2035年，全球患癌病例将增至2400万。  位居男性发病率前十位的分别是：肺、胃、肝、食管、大肠癌、膀胱、胰腺、脑、淋巴、肾癌； 位居女性发病率前十位的分别是：肺、乳腺、大肠、胃 、肝、食管、卵巢、宫颈、胰腺、脑癌。 其实我们每个器官对癌细胞的抵御能力各不相同，不同器官遭受癌细胞侵袭的原因也有很大的区别。 下面我们来看看人体最易患癌的器官以及预防方法吧。1 肺——肺癌  原因 长期抽烟，致癌物质经由肺吸收，引发肺癌。 致癌物质经由肺扩散，还可诱发喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌等。另外，空气污染也是诱发肺癌的原因之一。 预防方法 肺癌肺癌真可怕 我们定要懂得它 空气污染无奈何 出门莫忘戴口罩 蔬菜水果要多吃 多喝水来常润肺2 肝——肝癌  原因 长期饮酒是导致肝癌发生的直接原因，也与被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类引发的 “乙肝病毒”有关。 预防方法 各类西药不乱吃 戒烟戒酒是必须 平时生活多注意 从此生活远离它3 乳腺——乳腺癌 原因 过多高脂肪高热量食物的摄入、精神压力大、晚婚晚育、长期大量饮酒、乱用外源性雌激素。 预防方法 乳腺癌是很恐怖 女性朋友注意它 体育锻炼少不了 心情舒畅很重要 外源激素不乱用 酒水饮料要少喝 饮食饮食要注意 清淡少肉棒哒哒 小贴士（外源激素：外源激素是指非机体本身产生，而从外界摄入体内的激素，也可以是人工合成，也有可能是从其他动物体内提取的）4 胃——胃癌 原因 盐、盐腌食物、红辣椒、加工肉类、烟熏食物、烧烤动物食物及抽烟等是胃癌主要发生原因。 除此之外，胃黏膜的改变以及萎缩性胃炎也可导致胃癌发生。 预防方法 粗糙食物可不吃 盐腌食物要少吃 蔬菜水果少不了 抽烟喝酒要禁止 按时进食不能烫 进食要慢要开心5 食管——食管癌  原因 喜欢吃烫的东西，吸烟、肥胖、食用加工肉类等因素是直接诱因。 预防方法 烫的东西要慎吃 发霉食物不可食 家常酸菜要少吃 维生素C要多吃 小贴士（富含维生素C的果蔬有：西红柿、苹果、橘子、红薯）6 肠——大肠癌  原因 红肉、大量饮酒、高温油炸食物、常忍便意等都可能导致大肠癌，此外，炎症性肠病也可增加结肠癌的危险。 预防方法 生活规律勤锻炼 饮食少肉多纤维 多喝牛奶吃玉米 排泄次数需合理 小贴士（纤维食物包括：芹菜、燕麦、苹果、豌豆、绿豆、黄豆、胡萝卜、白菜等）7 膀胱——膀胱癌  原因 饮水中的砷是膀胱癌发生的原因之一，此外，长憋小便也能增加该癌发生风险。 预防方法 碱性食物要常吃 用餐节奏要放慢 纤维食物要多吃 干净开水要多喝 小贴士（碱性食物包括：海带、香蕉、苹果、菠菜、大豆、葡萄、草莓、胡萝卜、牛奶、马铃薯等）8 胰腺——胰腺癌  原因 肥胖和糖尿病是导致该病发生的主要原因。 预防方法 多糖食物要少吃 过度肥胖需谨慎 早睡早起多锻炼 多喝开水保健康9 淋巴——淋巴癌  原因 环境污染、病毒感染以及肥胖是导致该癌发生的原因。 预防方法 日常生活多锻炼 心情愉快增体质 负氧离子要补充 身体放松少压力 过辣过咸要避免 碱性食物要补充 小贴士：（碱性食物包括：海带、香蕉、苹果、菠菜、大豆、葡萄、草莓、胡萝卜等）10 肾——肾癌  原因 身体肥胖、饮水中砷含量超标以及吸烟三个因素都会导致该癌发生。 预防办法 菌菇大蒜要多吃 咸菜酸菜要少吃 室内空气要畅通 提高重视早预防11 宫颈、卵巢——宫颈癌和卵巢癌 原因 长期熬夜导致内分泌失调、过早开始性生活等。 预防方法 烟酒毒品要远离 内裤晾晒见阳光 下体卫生常注意 早睡早起好习惯 保持心情长舒畅 癌症虽然可怕，但世界卫生组织的专家认为，如果人们遵循健康的生活方式，很多癌症都可以避免。 身体各器官的防癌方法，发给大家也看看，希望每个人都能远离癌症，拥有健康快乐的生活。 |
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来自： 东方竹马 > 《体育武术养生保健》
