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平和体质的特征 平和体质是指以先天禀赋良好，后天调养得当，脏腑阴阳平衡、气血调和、体型健壮、体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能发挥良好为主要特征的一种体质状态。 ●平和体质：神形和谐，身心健康 性格特征： 性格比较开朗、随和，平时一般不会发脾气。即使受了挫折，遇到了这样那样的困难，都能够应付自如，对自然环境和社会环境适应能力特别强。 形体特征： 平和体质者的体形匀称健壮，外表看上去不胖不瘦，刚好合适。 体质特征： 平和体质者精力充沛，睡眠、食欲良好，大、小便正常，平时患病较少。 面部特征： 平和体质者脸色、肤色润泽，头发稠密而有光泽，目光有神，口气清新。 排泄特征： 平和体质者大便不稀不硬，每天一次；小便清而有力，无分叉。 从中医体质学的角度上来说，平和体质就是不偏不倚平衡的状态，也是人体健康无疾病的理想体质。 ●平和体质是如何形成的 平和体质多为先天遗传 平和体质的人大多有着明显的先天遗传因素，这种家庭长寿的人居多。平和体质在人群中的比例约为32.8%。此类体质的人内在的脏腑功能很强；外在表现为体型匀称，皮肤有光泽，不生痘、不长斑点。 婴儿多属平和体质 中医认为，平和体质是最理想的体质，是一个和谐生命的范本。刚出生的健康婴儿大多属于平和体质，因为此时还没有受到外界环境影响。人在成长的过程中会受到饮食习惯、自然环境、社会环境等多种因素的影响，体质的属性就有可能发生转变。 平和体质是最理想的体质 中医将体质分为九种，我们最终的养生保健目的，就是将后面所讲的除了平和体质之外的八种偏向体质往平和体质的方向转化，这是最理想的保养方法。 ●平和体质的自我测试 如果符合以上的条件，就说明你是平和体质，是最理想的体质。在日常生活中你应该均衡饮食，保持平和体质，让健康与你同在！ 阴虚体质的特征 人们常说“阴虚生内热”。中医上所讲的阴，就是指人的血液、唾液、泪水、精液等体液；阴虚，就是人体缺少了这些阴液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水的状态。 阴虚体质的常见症状有：容易上火；经常口干、喉咙干，有的人还会经常口腔溃疡；皮肤干燥无光泽，头发枯燥；双目容易干涩，看东西很模糊；容易便秘，大便燥结；性情急躁，容易心烦意乱，脾气差，夏天尤其如此；容易失眠，经常做梦；手心、脚心容易发热冒汗，偶尔有盗汗的情形；形体偏瘦等。 这是缺水的表现，均属于燥证。“水”是人体的津液，如血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等，与现代医学上所说的体液相类似，这些东西在中医上都属于“阴”。阴虚就是津液虚了、少了。 生活中有人总是口腔溃疡，而且反复发作，用药也不能根治。这是因为阴虚者体内阳气亢盛。阳气亢盛，就会发热，代谢加快。体内产热增多，多到一定程度，就会致使机体不适，出现口舌生疮、口腔溃疡。 阴虚导致的常见疾病 结核病 气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病。 习惯性失眠 心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠。 便秘 体内缺水，易引起肠道功能下降，导致便秘。小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善。 口腔溃疡 易上火，引发口腔溃疡。阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易出现口疮。 经期缩短 女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至产生闭经。 也有一类人习惯性便秘、大便干燥，即使平常不断喝水，也无法改善这种症状。这是因为人体阴虚时体内阴血减少，滋养机体的功能也大大降低。机体出于本能的需求，会想方设法从其他地方吸收水分，比如说从大肠中吸收水分，结果导致便秘。 还有的人，总是给人一种“干瘦”的印象，无论怎么补也水灵不起来，这也是阴虚所致。可以作这样一个比喻：人的躯体就像一个水袋，有的人之所以丰盈饱满，是因为体内有“水”，而阴虚的人因为缺水的缘故，就只剩下皮肉空囊，所以怎么看也不丰满。当全身都处于一种干渴“缺水”的状态时，皮肤、头发等自然也会呈现出干燥、干枯、无光泽的迹象。 至于头晕、失眠、容易疲累、心烦等症状，其根本原因也是因为体内缺“水”而造成的。因为水是流动的，阴虚者体内“水”不够，就不能为身体各部分送去营养，也不能及时排出体内垃圾，身体的各个器官就不能正常运作；阴虚直接导致“阳”相对亢奋，体内就会受阳的炙烤，人就会无名地发热、心烦，表现出一系列燥证。 阴虚的体质特征 阳虚体质的特征 阳虚，又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。阳虚之体除有气虚的表现外，还表现为平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。 ●阳虚体质的症状 在自然的状态下令阳虚者张开嘴，会发现他的舌体边缘有牙齿印。这是因为人体阳气不足，温煦作用就不强，体内的水分就难以通过蒸腾作用消耗掉，多余的水分在全身四处蓄积，体现在舌头上，就造成了舌体的虚大。实际上，这也是体内有湿的表现，所以痰湿体质和湿热体质一般也有舌体胖大的症状。 此外，阳虚体质者还有脉象沉细无力的症状。这是因为阳气是生命活动的基础，一个人阳气充足，就表现得很有活力，脉搏跳动就会很有力。相反，阳虚的人脉象就表现为沉细无力。 中医认为，大多消化不良的人多数体质为阳虚体质，因为阳虚体质的人身体怕冷，所以容易导致消化不良。我国古人形象地将食物在体内的消化过程比作米饭的蒸煮过程，阳气不足的人就是火力不足，就好比是一台不合格的高压锅煮出来夹生饭一样。食物在体内总是难以完全消化，所以表现为大便溏泻，夹杂着未消化的食物，吃了生冷寒凉类食物的时候尤其如此。 阳虚导致的常见疾病 骨质疏松 阳虚体质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。 关节炎、类风湿 阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。 冠心病，心律失常 阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血淤滞，痰浊、阴寒、淤血痹阻心脉。 脾胃虚寒 吃生冷食品后腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。 过敏性鼻炎，哮喘 体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，继而发展成鼻塞，鼻息肉。 中医认为，人体之所以能维持相对恒定的体温，是因为体内有一个既能为人体生命活动提供热量和能量、又能自动调节人体体温确保其总是稳定在37.5℃左右的“小太阳”，这个“小太阳”就相当于人体的阳气。阳气正常的人，会随着四季的变化和温度的高低来加减衣物以确保体温的恒定。 阳虚体质的人总感觉不到“小太阳”的温暖，无论冬夏，总是手脚冰凉，畏寒怕冷，哪怕他已经比别人多穿了衣服。畏寒怕冷是阳虚体质的显著特征，一个人只要经常性地怕冷，就说明他阳虚了。 中医认为，阳气是先天父母之气和后天水谷运化结合而成的物质，它的主要功能是温养全身组织、维护脏腑功能，所以阳气虚弱就会导致各项生命活动萎靡不振，就好比汽车加的油质量不好。所以一般阳虚的人，总是表现得懒洋洋的，好像伸出手来活动一下就会很费力气。 阳虚体质的特征 |
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