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不知道吃啥，关注美妈一日三餐吧!一个专注于推荐三餐搭配的公众号。  明日早餐推荐“提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。小葱芝麻饼原料面粉300克；鸡蛋1个；小葱2根；黑芝麻1勺；盐适量；做法小葱切成末，鸡蛋打开，搅拌成液体状待用。将面粉用水调成挂糊状，加入鸡蛋液、葱花、盐、黑芝麻调匀。平底锅倒入油，将面糊倒入锅中，转成圆状，小火慢煎，至两面金黄即可。  小贴士加水要一点一点往面粉里加，边加水边搅拌。营养介绍1、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。2、提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。美妈有话说大家伙想快速查询想要的菜谱，可以这样做： 1、当天三餐的搭配，数字回复01查看 2、文字回复食材名或菜谱名，例如土豆、豆腐等3、考生搭配已经推出，可回复014查看4、热门专题请回复help查看5、遇到做菜的困扰，可加微信号fengluqingyou与我聊聊哦点击“阅读原文”查看明日早餐做法 |
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