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杏花岛作者：武萌萌  长期睡眠质量差会严重影响身心健康。为摆脱失眠的困扰，很多人开始关注中医绿色疗法，推崇医养结合。“养”是多渠道的，包括饮食、运动、精神调控等。  本篇给大家推荐几种可以改善睡眠的药枕。药枕不仅可用于治疗头颈部疾病，在调治失眠方面也有强大的优势，民间流传的“灯心枕”、“琥珀枕”，息梦安眠之效均佳。 药枕配方多种多样，这里提供几种常见配方： 安眠枕：菊花1000克，川芎400克，牡丹皮200克，白芷200克。可疏风清热，安眠。 合欢枕：白菊花、磁石、黑豆、决明子、灯心草、合欢花、夜交藤各150克，冰片10克，檀香20克，也可只选合欢花、夜交藤各1000克，打成粉，装进枕套。可活血通络、安神解郁。 绿豆槐花枕：槐花、绿豆各300克，碾成粗末，装入枕芯。在炎热的夏季，很多人烦热难眠，不妨做上这么个药枕。  “根类块质铺于下，枝叶药物填于中，芳香之花覆于上，矿物之品放于侧”，这样做出的枕头可避免出现凹凸不平的情况，且软硬有度，枕起来才会舒服。需强调的是，筑长城非一日之功，药枕也需长期坚持才可见效。 （作者武萌萌，山西中医学院在读研究生，师从全国名老中医贾跃进先生。） |
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