每天早上10分钟，轻松舒服一整天！

我们每天工作、学习时间越来越长，给予健身的时间越来越少，如果能挤出早上的一点时间好好锻炼一下，就可以起到愉悦身心的作用，下面这几种强身健体的“小招式”，一起做起来吧。

养生健康操

1、腿部运动

2、脊椎运动

3、肩膀运动

4、腹部运动

5、臂膀运动

6、脚部运动

7、韧带运动

健康养生操，做起来并不困难，但是最难能可贵的就是坚持。希望朋友们都能练出一副健康的身体，这些运动不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材哦！