我们一般认为,长寿药是人参、燕窝等名贵食物。但其实,日常生活中,就有大量的食物称得上是“长寿药”。她50岁,每天做这个动作,竟然让气血通畅,不长白发,连斑都不长了! 我坚持此法快三年下来,身体好了很多,更主要的是非常开心!一开始,我是晚上休息时“转手转脚”--双手双脚同时向内150下,向外150下。每天坚持,一个月后就有效果了--本来锻炼前我身体出了一些红疹子,发痒,这是每年天气热以后都要犯的。但每天转手转脚的过程中慢慢地觉得不痒了,红疹子也变小了。 初试的效果使我信心满满,然后我就加大了“转手转脚”的量。从刚开始每天晚上转手转脚300下有了效果后,到现在我早上起床向内转200下,向外转200下;中午午休后,我是坐在椅子上,把腿搭在椅子边上向内转100下,向外转100下;晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下,向外转300下。 神奇接连发生:锻炼前身体那些毛病,通过锻炼陆陆续续地好了,锻炼中,身体上很多的地方痛过--但我就是哪里痛按哪里,大痛处一星期内就不痛啦,总之,感觉身体在慢慢变好。 我的心得是:早睡是第一步,转手转脚是第二,第三嘛就是坚持。什么事情只要坚持就会有成效,现在我身体和精神状态和以前比像变了个人似的,头发里自己看不到白发了,牙齿也感觉牢固了,脸也变得白很多,脸上的斑也在慢慢淡化最让我吃惊的是我现在42岁,年轻时最高是1.72米,现在呢,哈哈,一点没缩,好像还比以前高了一点,真的和陈玉琴老师讲的一样,只要气血多了,就会反映在身高上! |
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