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中老年人积极预防、治疗高血压和动脉硬化，减少患脑溢血的各种危险因素，是降低脑溢血的发病率和死亡率的关键。凡患有高血压、动脉硬化的病人;在经过积极治疗后，脑溢血的发病率和死亡率均较未接受治疗或中断治疗者低。因此，预防脑溢血，首先要避免血压的骤然升高。  致病因素的确认是预防脑溢血的关键，积极对症治疗，提高治疗有效率。与此同时，提倡积极健康的生活方式，加强健康知识宣传力度，使全人群树立健康、合理的饮食习惯，尽可能戒烟戒酒，低盐摄入，坚持体育锻炼。从长远看，这会对脑溢血预防产生非常大的经济效益与社会效益。与此同时，针对脑溢血的高危人群进行筛选，尤其是高血压普查，通过这种便捷、有效的方式，将高危人群筛选出来，重点进行对症治疗与健康管理，积极改善不良生活习惯，有效预防脑溢血的发生。  具体预防措施分析： 第一，稳定患者血压，血压控制是有效预防脑溢血的关键，坚持口服降压类药物，将血压维持在20.0—21.3/12.0—13.3kpa，不宜将血压过度降低，会导致供血不足。 第二，稳定患者情绪，及时调节患者情绪，以防出现较大情绪波动，注意精神心理卫生。 第三，戒烟戒酒，吸烟饮酒会导致动脉硬化的发生，甚至出现血管破裂。 第四，调节饮食，低盐、低糖、低油、高蛋白质类食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及鱼类，提高身体免疫力。 第五，合理安排工作与休息，劳逸结合，避免过度劳累，保证睡眠充足。 第六，预防便秘，多饮水，保证晨起一杯温开水。常吃粗粮，保持大便畅通，如果有必要及时给与番泻叶、开塞露治疗。避免蹲便以及用力大便造成的血压升高。 第七，老年人应预防跌倒，保护头部不受损伤。同时，多运动左手，在锻炼右脑半球的同时，降低左脑负担。 第八，注意冬季保暖，脑中风的多发季节一般在冬季，天气寒冷、血管收缩，会造成患者血压升高。应适当进行体育运动、注意保暖，适当摇晃脑部，避免用力过度。 第九，重视剧烈晕厥、头痛、头晕等中风前兆，部分患者会突然出现交流困难、麻木等症状.应及时进入医院检查。 综上所述，针对脑溢血诱发因素进行分析，并在此基础上进行积极预防，能够显著降低脑溢血疾病发病率。如有任何疑问请登录首都医科大学三博脑科医院网站咨询。 |
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