?如何沙袋练习正蹬，别像Nina一样猛戳自己脚趾噢！

正蹬时两支腿和整个身体应呈现怎样角度？

正蹬别人自己却飞了的骚年们，看完这张图你就秒懂了，这就是为啥今录像里H导师迎着去正蹬摆动过来重的沙袋，却依然可以保持好平衡，要利用好地心引力和自己身体角度啊！亲们！

沙袋练习可以提高你对时机、精准度的掌控，同样这也会令你变得懒惰，因为沙袋不会督促你哔哔你~

这期教给你用沙袋连续正蹬的方法来全面提高你正蹬的技能，什么？你想问一组做多少？每天训练后先从正蹬左腿50、右腿50不停的练试试喽，2周后要是没效果，要么是偷懒，要么是不用心??！

Nina这次又不负众望的演示了错误练习方法??，别只顾着笑！这些错误也是大家常犯的，比如非得等沙袋移动走了才攻击，导致自己踢了个空；或者攻击沙袋一下之后，总等沙袋摇摆一个来回再进行攻击，这太墨迹了好不好！督促下自己，相信你可以更快哒！

不废话了，看视频吧

你的关注与转发

是我们持续前进的动力

一起变成最棒的勇者吧

HBW始终与你同在

推荐“格斗迷”平台：

格斗资讯宝典，扫他就够了！

关注hbwfightclub

H导师教学视频官方首发平台

（专注发布纯格斗干货与精彩活动）