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对于男性来讲，补肾助阳是男性的养生根本，有的男性为了补肾，盲目的服用一些补肾助阳药物，不仅仅有时候不会吸收，而且还会导致一起其他方面的疾病。其实生活一些常见的食物，也是有着助阳的效果的，而且还非常健康。下面我们就一起瞧瞧吧！
1、补肾养颜有乌豆 一些乌豆，这是较为不错的选择。乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。 2、多吃山药错不了 经常地吃山药，也是有着明显的效果的。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。 3、没事吃点枸杞子 |
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