有胃火就得吃苦？2道甜蜜的“清火养胃药”快来领取！

如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这3个问题，基本就可以确定是有胃火了。

清火的东西很多，但对于身体虚的人来说，不宜用药力过猛的寒凉药物，最好是采用食疗的方法。一想到清热下火，很多人都会想到苦的食物，例如莲心、苦瓜、苦菜等等，其实雪梨、甘蔗、荸荠、莲子、生藕等都是灭火的宝贝哦~

消灭胃火，一方面要养胃，另一方面要清热。怎样完美搭配？营养师为你支招，送你两道甜蜜的“清火养胃药”，助你告别口臭、胃酸和便秘！

莲子菠萝粥

食材：

糙米100g、莲子20g、枸杞10g、红枣5颗、山药140g、菠萝160g、冰糖3大勺、水700ml

做法：

1.山药去皮，切块；

2.菠萝切小块；

3.将所有食材放入福库电饭煲内胆中，选择“煮粥”功能，待机器自动停止后即可。

用心之选：

• 莲子能清热降火、清心安神、补脾止泻；

• 枸杞子生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效；

• 山药主治脾虚腹泻及消化不良的慢性肠炎；

• 大枣为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚；

• 菠萝，应季水果，酸甜可口，可消食、补脾胃，促进肠胃蠕动，改善消化不良；

• 多种健脾胃的食材与杂粮结合，煮成粥，更是养胃良品！

清火三色花

食材：

莲藕300g、枸杞适量、苦瓜100g、胡萝卜100g、蒜30g、糙米醋20ml、蜂蜜1大勺、玫瑰盐1小勺

做法：

1.莲藕去皮，切片；苦瓜切片，去内瓤；

2.胡萝卜切片；蒜切末；将莲藕、苦瓜焯热水，捞出后过凉水，沥干；

3.将三种片放在盆中，分别加入其它食材，拌匀即可。

用心之选：

• 莲藕含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康；

• 苦瓜更是降火的最佳选择；

• 凉拌菜是春夏交替的首选菜品，清爽的凉菜，可消除心中火气以及补脾胃，而且操作简单，何乐而不为！