悠长夏日漫心养 补血安神养容颜 本期 带您领略【谷物的力量!!】 常食五谷杂粮 精神加倍~ 元气十足~ 低碳交易,就在今晚19:30! 1.薏仁红豆提前泡水3-5小时; 2.锅中倒入清水,大火煮沸; 3.放入泡好的红豆和薏仁; 4.大火煮30分钟,转中火煮30分钟; 5.煮至粘稠即可,开锅前放入冰糖少许; 薏米红豆粥能增强肾功能,清热利尿。经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖;具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用;使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
1.绿豆无需浸泡,清洗一遍,备用; 2.百合清洗一遍,浸泡4小时,备用; 3.将百合、绿豆一起放入锅内,加水煮约90分钟; 4.加入少许冰糖,盖上盖子片刻; 5.搅匀,即可盛出食用。 绿豆百合粥可以有助于脑的开拓与增加智慧,是健脑益智的佳品。它对于咳嗽的治疗具有很好的效果,使得咳嗽减轻,也可以起到润肺的作用。绿豆百合粥可以清热解毒,清心宁神,对身体各方面的调节都很有好处。 |
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