|
很多人爱吃山药，因为山药沙沙的口感总是能够让人觉得满足，其实山药除了美味之外还有助阳的效果哦，它是白领最不应该忽略的助阳食物。  对山药的补肾健脾等多种功效，书籍中记载了众多古代医家的论述。例如，李时珍说：山药“益肾气，健脾胃。”强调了山药的补肾和健脾的功能。因此，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。 《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出，山药具有滋阴、填精的功效。 《本草求真》中指出，山药“能治泄精不禁”。无论是阴虚火旺还是肾气不固而泄精不持久者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。 山药怎么吃补肾？ 每天吃多少山药能补肾？中医认为山药为上品之药，应该常服，多则终生，少则数年。所以，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，居家常备一些，常年食用。 山药怎么吃补肾？不妨试试煲汤——土鸡炖山药。做法很简单：鲜山药2000克，鲜鸡块1000克，葱2根切段，姜片3片，芝麻油、盐、胡椒粉各少许；将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后倒入山药段并加辅料，再用微火烧20分钟即可。这样在一饱口福的美好中，让肾虚大爷见鬼去，实在是值得提倡的好法子。 夏天到了还可以试试这个山药沙拉：将山药和苹果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小时。然后捞出，沥干水分，盛放盘中，加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。而且用这种方法，可以最大限度地保留山药和苹果中的营养。 每天朝九晚五，伏案工作的童鞋们，赶紧补起来吧。
男人补肾饮食 一、这样搭配补肾给力 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。 二、利于补肾的食谱 【凉拌四季豆】  做法：四季豆去蒂洗净，切成小段，入沸水中汆烫至熟，捞出，泡入冰开水中降温至冰凉后，取出，沥干水分，装盘。豆腐入热水锅汆烫一下，取出，用纸巾吸干表面水分。将豆腐、调味料一起用果汁机搅拌成酱汁、淋在四季豆上，再撒上葡萄干即可。 【凉拌香菜牛肉】  做法：牛肉切成均匀的片，加入牛肉清汤粉、鲜露等以上各种调料拌匀。再放入切好的香菜段稍拌即成。 【凉拌青木瓜】  做法：生木瓜去皮、籽，切成细条，用盐抓匀后腌30分钟，再冲水10分钟，并压去水分备用。朝天椒及香菜洗净、切碎。所有材料与调味料拌匀后盛盘，并撒上碎花生粒即可。 【凉拌芹菜叶】  做法：嫩芹菜叶过开水胡萝卜丝过水加点盐、醋、香油、少量味精，一点糖、蒜末，拌匀OK |
|
|
来自： gaolidabangzi > 《养生》
