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《素问·五藏生成》中指出：“诸气者，皆属于肺。”中医认为，肺主呼吸的功能，实际上是肺气的宣发与肃降作用在气体交换过程中的具体表现。肺气宣发，浊气得以呼出；肺气肃降，清气得以吸入。肺气的宣发与肃降作用协调有序，则呼吸均匀通畅。呼吸系统疾病是经常容易发生的疾病，平时注重肺脏的保养，可预防呼吸系统疾病，并有助于增强自身免疫力。 时常大笑 这样能够刺激免疫功能，肺脏免疫细胞因此变得更活跃。有研究显示，心情愉悦时，人的呼吸次数与深度会明显高于平时，而且还有助于保持身体血液循环通畅，为肺部提供更为充足的动力和营养，从而刺激免疫系统的功能，使免疫细胞活跃起来。 吃白色食物 这样能够让肺脏营养充足，提升肺脏免疫力。根据中医五色养生理论，白色入肺，多吃白色食品可以调理肺脏功能，提升肺脏免疫力，如百合、银耳等就是不错的选择。 快速走路 这样能够增强肺功能，提高肺泡使用率。研究发现，对于肺脏功能的提升，急速步行的效果要比普通散步高60％。快走之前，先慢步走5分钟，让整个身体热起来，然后逐渐加快速度，在整个过程中一定要保持深呼吸。任卫华/文 |
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