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第一步 先引拍，做好击球的准备 要点 1（球拍的拍面要面向前方） 2（持拍的手臂要小于90度 大于45度） 3（把重心放在你的持拍手的腿上 ，这是为了下一步的击球做准备， 这样就可以把你全身的力量充分的发挥） 第二步 转体 倒拍 要点 1（持拍手的手臂肘尖尽量贴到自己的耳朵） 2（手臂抬高 这样可以使下一步的击球得到充分的发力） 3（倒拍 在这个时候大家就出现问题了 胳膊太紧 硬 这个时候大家要放松 自己心里默默的想 使自己的肌肉松弛 这样才能使击球的力得到充分的发挥） 第三步 击球 要点 1（小臂充分向前 小臂内旋带动外旋击球） 2（击球点在你的头的正上方 ） 3 ( 这个时候就是要你发力的时候了 手臂带动小臂在带动手腕 手指扣紧发力 一气合成 使击球的力得到充分的发挥） 第四步 自然下垂 要点 1（拍面自然下垂 到你的不持拍手的那一边） 2 （这个过程中已经是放松下来了 儿有的爱好者中他还是紧的 这样是不对的 如果不把这个力泄下来会使你的胳膊震上 成为了大家嘴中的网球肘） 羽毛球是讲究巧劲的运动，注重瞬间灵巧的爆发力,而不是纯粹的身体力量，我觉得大部分爱好者身体力量是有的，问题是不懂得怎么去发力。不过这个没有什么捷径去走，需要反复的练习，才能从中慢慢的体会。 |
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