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使出真功夫，方为大师傅！想习得一招半式防身？想拥有健硕的身材？想成为惹人羡慕的武林高手？都看过来！每逢周一，锁定ICN电视联播网公众号，ICN带你走进功夫的大千世界！ 今天今天，我们一起来开始学习陈式太极拳系列的第二部分内容——缠丝功（中）。 今天现在，我们先来学习左侧双手缠丝。 今天身体以直立姿势开始，先左脚向外摆70-80度，与身体左转同时完成。 今天接着重心左移，屈膝下蹲，提右脚向右前方开一大步，同时两手捋至左侧，掌心向左后方，重心移至右腿成弓步。 今天右手外旋左手内旋，由左后向右前延至右腹前，掌心朝右下。随之右手内旋，左手外旋，由右下至右上，划弧掤于右肩上方，重心移至左腿成弓步。 今天双手由右肩前上方划弧掤至左肩前，右手外旋，左手内旋向下划弧，成预备姿势动作。 更详细内容，请点击视频观看 ▼ |
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