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作者：钱斌 原刊于《气功-1994-10》
自从我在《功到病自除》（见《气功》1991年第九期）一文上谈到“练习‘抓头术’半年后头发转黑”以后，全国各地朋友纷纷来信求助。为不失功友们的盼望，特借《气功》一角，将“抓头术”方法介绍如下：
早上起床时，披好上衣，自然盘坐，口、目微闭，心无他念。双手伸开成弧形，好象抱个大球，指尖相对（要在适当距离，不宜相碰），从前额举过头顶，不贴头发(据有关资料查证，手指贴头发的越抓越白），向后空抓，至耳后下，再轮回（当双手轮回到嘴前时，有曲指背相碰，这属正常现象），计抓36次。要平心静气，形随意转。手要轻，动作要慢，要柔中有刚。刚，不是用大力，是柔劲，内劲。如果留意，若有腹实、胸宽之感的效果最好。收功时，将弧形双手下落腹前，意守丹田，空抱片刻。有健脑益智，舒经活络，白发转黑之效。
正坐抓法，要求同上，仅坐法不同，时间不定。
笔者刚过半百之年就头发、胡须、阴须“三毛”同时、同样焦黄花白。行“抓头术”半年后头发、阴须均转黑，而胡须未行术仍花白。如今已练十多年，年近古稀，头发不脱，乌黑，智清神慧，阴须全黑，枯木逢春，唯胡须未行术几乎全白。
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