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少发白，老年白发，现在已经成为一种比较常见的现象，今天小编给大家带来，洗头和日常生活中的保健常识，以此来让白发变黑。 1、洗头及梳头。在秋天洗头的时候，最好每周洗二到三次，施用的温水不易超过40度，最好要与正常的体温接近。不要选用碱性较强的洗发剂，由于这类洗发剂会很轻易使头发变得干枯，使头皮坏死。要选用对头皮和头发没有刺激的自然洗发剂，或者是根据自己的发质来选用适合自己的洗发剂。我们在梳头发的时候不要选用尼龙梳子，最理想的就是黄杨木梳，既能去头皮屑，又能够增加头发的光泽，促进巡夜的循环。 2、防预损害。尽量不要染发、吹风和烫发，由于它们都会导致头发的损害，如果染烫吹的次数过多会使头发失去原有的光泽和弹性。所以建议大家，在日常生活中尽量少施用吹风机吹头发。 3、睡眠充足。有一个良好的睡眠质量也是很重要的，由于它能够促进毛发的新陈代谢。 4.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。 6.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 7.取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。 8.先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 9.将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 10.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 11.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 12.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 |
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