|
“没有到不了的明天，加油！我陪你们一起奔跑在减肥路上！” 了解详细的投稿方式 大概用了十个月吧，最胖的时候是67kg，最瘦时候49kg，身高160cm。 我是从小就一直是班里面最胖的妹子，无人能敌。真正开始减肥是大一军训完不久，因为读的是师院，特别多女生，一路走过来全都是瘦瘦的大长腿，非常羡慕，看自己再看别人就不甘心，于是下决心减肥。 也想和别人一样自己喜欢的衣服都能穿，摆脱跟胖有关的任何称号，能穿着漂亮的衣服，画着好看的妆出门。摆脱心底深处的自卑吧。减肥后现在是很自信的。 其实有十斤肉也不算是自己减掉的，是读高三最后奋斗的那几个月压力太大，自己慢慢掉的。 减肥期间先是去网上看了很多别人的减肥经验，也下了瘦瘦APP，每天都记录，每次吃的东西都不由自主的会去查它的热量，一天不超过1200卡路里。 在学校，没有那么多的有利条件。早餐就是一个鸡蛋，两个咸菜包子（拳头大小）。中餐我觉得反正食堂的菜油水不多，有时在中午，就会打自己喜欢吃的菜（一荤一素）。晚餐就吃水果（什么水果都吃，但是像西瓜、哈密瓜等之类糖分很高的我还是不会去碰）和红豆薏仁粉（偶尔想改良一下口感就会加一小勺奶粉）。记住多喝水！一般上午十一点左右、晚上十点左右就开始饿了，肚子狂叫，叫到后来，其实还挺享受那种感觉（好变态哈哈）。 周末免不了和朋友出去吃喝玩乐，吃货的本性完全暴露无疑，就会采取一个特别极端的方法：抠抠。 这个我真的不建议你们采取这个方式，因为后果就是胃酸过多、肠胃胀气，吃点东西就不停地打嗝，超响的那种（一个女孩子这样太过有伤大雅）！ 我的运动强度不是很大。除了白天穿梭在各个教学楼之间以外，每天晚上都会和朋友打一个小时羽毛球，或者跑半个小时步。偶尔也会去蹭蹭健身课、游泳等。 少吃多动，不是说要每天必须像别人样吃鸡胸肉、沙拉阿什么的。运动一定要去跑几个小时步什么的。减肥都是无时不刻的。 我觉得饮食营养还是很重要的，之前每天都吃的没营养，因为我吃菜从不点肉，我的荤菜世界只有鸡蛋、火腿。所以最终导致掉发严重、不来姨妈、面色蜡黄等 一天的营养最少保证一个鸡蛋、一瓶牛奶，菜要吃清淡的，拒绝重油水！多吃鱼肉，少吃红肉。吃完饭一定要挨着墙站二十分钟，课间就不要还坐在椅子上，站起来活动活动。 对了，最重要的是，一定不能吃零食、喝饮料！热量太高了。嘴巴痒就吃水果，宁愿水果吃到撑也不要去碰零食！ 直到现在都还不相信自己瘦了这么多，每天都摸摸腰，摸摸锁骨哈哈，每天都很开心，买了好多漂亮衣服，每次买衣服，终于不再是“这个啊，没有你穿的码”。而是“这么瘦，小码够了。这个均码，可能会大了” 每个之前认识我的，不管是家人还是朋友都说，现在比之前好看太多了，走在路上都根本认不出来不敢认了，（因为最有特征的体型已经不见了哈哈）。 瘦瘦真的有帮到我很多无论从运动到饮食，还是从荔枝男神女神带来视觉上的冲击，都很棒！  瘦瘦对其刊载的文章（包括但不限于文字、图片、音频视频、投稿人照片等）享有所有权或合法使用权。 未经瘦瘦或投稿人同意，任何人不得盗用、滥用或非法使用瘦瘦刊载的文章或投稿人照片。否则，瘦瘦将以全面保护投稿人肖像权益为原则依法追究侵权人的法律责任。 |
|
|
