|
“考研的小伙伴，考研不代表着一定要变成胖子，反倒是清清爽爽的影响会让你在考研的路上都有好心情，也会让你一年后在修养和外表上都有一个飞跃~” 了解详细的投稿方式   减肥经历了一年，最胖152，现在110左右，身高166。  我这个人一直胖得不太丑，所以150多斤的时候还没怎么意识到，直到那次我妈妈骂我胖得像个猪一样，而且我也突然意识到自己好久没有人追了，哈哈。 还有就是学习的时候感觉很疲惫，穿衣服怎么都不好看，自拍只敢拍脸，所以决定不能再这样啦  我15年3月的时候得知上一年考研失败了，而且上一年考研我还胖了30多斤，我从考场出来的时候我妈妈跟我说我胖的已经不能出门了，我就蹲在地上大哭了一场。 然后我就下决心一定要减肥。 我先是在健身房每天跑步20分钟，加瑜伽一小时。1个月瘦了12斤，因为那个时候太胖了，跑也跑不动，但是稍微运动一点就瘦的很快。 后来我开始复习就没那么多时间了，所以我就选择了一个办法，一是减少晚餐摄入量，只吃圣女果和葡萄或者苹果，还喜欢喝普洱茶。我觉得喝普洱茶挺有效，喝完了觉得有点儿饿，但是特别舒服，刚开始觉得饿了影响学习，后来习惯了，发现吃饱了反倒不舒服了。如果实在太饿，我还会吃个包子，以免影响学习。 平时学习的时候能站着看书就不坐着，背书的时候也是走来走去的背，不仅提高了背书的效率和专注度，同时还不知不觉的瘦了。我每天学习的时间都有十小时以上，每天至少站三个小时，那段时间没运动，但是每周有一天出去逛街，一天走两三万步。用这种方法，差不多半年瘦了20斤。 后来10月份左右，我还有130斤，但是遇到了第一个瓶颈期。于是我又开始运动了，因为复习时间比较紧，所以，我就每天晚上八点钟左右的时候，学习正好累了，就出去跑20分钟，再拉伸十分钟，这种方法又让我瘦了13斤。 后来我117了之后就瓶颈了，瓶颈了快四五个月，也是因为这段时间我因为心情好，聚餐也不少，但是我一直也没胖。因为我又开始运动啦~~从上个月开始，我的状态就是，每周运动至少四次，每次跑30分钟，外加30分钟hiit。然后中午也开始刻意吃低油，低盐的东西（比如食堂里的白斩鸡加蔬菜呀，或是食堂的土豆丝和青菜），我每周末会跟男朋友出去一天，他带我吃好吃的~一周开荤一次暂时还没什么问题，不影响我减重~终于度过瓶颈期，一个月又瘦了5斤左右。 现在我还在坚持，目标105~  我觉得好像还没有，因为我这个人心态挺好的，慢慢减，一切都要兼顾，学业爱情身材美貌，每一个都要发展~ 在任何一方面有点小成就我都挺开心哒，所以我减的也挺慢的，有时候几个月不掉分量我也不着急，因为我知道坚持下去迟早会瘦的。 不能因为减肥放弃了美食和生活，但是也不能因为身材影响了我们的生活。  现在，加上考研成功了，所以我现在在考研机构做辅导工作，我的学生都觉得我特别厉害，觉得状元不应该长这样而且走在路上又开始有人要电话啦~ 还有就是每天都换漂漂亮亮的衣服去上班，同事都说我特别会搭衣服，都想要我陪她们逛街~ 最大的变化就是我妈妈，她现在到处带我见亲戚，见同事，见朋友，原来她都不好意思带我出门。而且她现在总带我去买衣服，说小姑娘就应该穿的漂漂亮亮的，可是之前她都不肯带我去，说我去了干啥，穿了也不好看。  我现在还在用瘦瘦，每天记录我的摄入和消耗的卡路里，我觉得瘦瘦对我起到了一个特别好的监督作用，而且瘦瘦推荐给我的减肥的小方法都特别好，我经常普及给我周围的朋友~ 瘦瘦对其刊载的文章（包括但不限于文字、图片、音频视频、投稿人照片等）享有所有权或合法使用权。 未经瘦瘦或投稿人同意，任何人不得盗用、滥用或非法使用瘦瘦刊载的文章或投稿人照片。否则，瘦瘦将以全面保护投稿人肖像权益为原则依法追究侵权人的法律责任。 |
|
|
