姿势对了,走路也能瘦肚腩!3个月瘦17厘米! imgLoading一本在岛国极为风靡的图书:《走路瘦肚法》,介绍了一种利用正确姿势,走路也能瘦肚腩的做法。 减肥亲测者实践,结合日常运动,在体重仅减轻10斤的情况下,三个月腰围可以瘦17厘米! 肚子之所以容易堆积脂肪,是因为腹部缺少运动,如果走路时常常收腹、挺肚,反复锻炼这里,腰部的松垮现象就会有明显改善,走路姿势和体态也会变好看,整个人的气质都不一样呢! 口诀是「一收腹,二挺肚」:右脚往前踏出时,在脑中默数「一」,收腹;左脚往前踏出时,则默念「二」,挺肚。以「一、二、一、二……」的方式走路,记得要挺胸,因为驼背会在腹部收缩时出现反作用力,减少肌肉热量消耗,也会对腰部造成负担。 不需要三个月,一周下来就能明显感觉到脊背自然挺直走路姿势,非常端正,体态变好,腰痛得到缓解,改善肩膀僵硬,还能消除便秘呢!整个人都会不自觉自信起来! 快和你的好朋友一起试试吧! |
|
来自: 昵称33336755 > 《文件夹1》