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许多男性都在寻求助阳妙方，他们有时候会吃些助阳药，但是我们知道是药三分毒，药补不如食补。那么吃什么助阳呢?如何助阳?
1.锌与性 所有的矿物质都能助性，锌是其中最重量级的。锌和生殖能力、男子功能、欲望和性持久力都有关，它还对制造精起到至关重要的作用，锌的缺乏会导致精数量以及胆固醇水平下降。每次射出后会损失约5毫克锌，相当于身体每天所允许的三分之一的摄取量。不过补锌很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一个牡蛎则可以包办一天，此外谷物和豆类也是很好的来源。 2.干果 干果类、瓜子类以及全麦食品中富含的植物油和植物荷尔蒙有助于消除前列腺部位的肿涨。特别是南瓜子可以缓解前列腺炎带来的不适。此外，黄豆、卷心菜都有帮助。 3.肉类中的复合胺 |
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