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很多人平时都有头痛的现象，因为头痛很快可以得到缓解，所以很多人都没有特别在意。但是你知道吗？头痛或许是轻度高血压的表现，而由于轻度高血压症状并没有特别明显，往往让人自我感觉良好，所以不容易觉悟。 轻度高血压的3个危险信号 1、头部不适症状 一般紧张劳累的时候血压都会升高。高血压大多数起病缓慢，渐进，一般缺乏特殊的临床表现，约1/5的患者无症状，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。一般常见症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。 2、眼部不适 在紧张或劳累后加重，也可出现视力模糊，，鼻出血等较重症状。症状与血压水平有一定的关联，因高血压性血管痉挛或扩张所致。典型的高血压头痛在血压下降后即可消失，高血压患者可以同时合并其他原因的头痛，往往与血压高度无关，例如精神焦虑性头痛、偏头痛、青光眼等。 3、其他症状 轻度高血压患者还可以出现受累器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。另外，有些症状可能是降压药的不良反应所致。 轻度高血压如何治疗？ 我们都知道高血压是要长期用药，并且要时刻注意身体的血压变化情况的，但是如果在高血压早期得到有效的控制的话，或者能够帮助身体的恢复。 舒张压小于95-100毫米汞柱的患者，可先采用非药物疗法治疗3-6个月。 1、限制钠盐摄入，每天每人食盐应该控制在6克； 2、低脂饮食，要少吃节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等； 3、严格戒烟，不酗酒； 4、健身松弛疗法，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。 如果非药物治疗3-6个月后，血压没有改变，可选降压药物治疗。 食物中也有“隐性”食盐 大家经常会看到吃得咸容易得高血压，可见过多的摄入盐会引起血压升高。那么，在平时的饮食中有什么食物是含盐较高的呢？ 在日常饮食中，我们很有可能会“被吃盐”，因为除了自己直接食用盐之外，还有很多食物也含盐的。比如酱油、醋、味精、面包、饼干、油条等等，这些也会引起高血压。同样，在外卖吃饭味精是经常有的，味精里含谷氨酸钠，也会增加人体“钠”的含量，导致高血压。甚至许多蔬菜也含盐，如空心菜、豆芽、紫菜，有些人将这些盐称为“隐性食盐”。同时，一些零食也容易被人们忽视，如薯片、盐焗鸡翅、话梅等。因此，大家在生活中应该警惕这些“隐性”食盐的过多摄入。 高血压是让每个人听起来都觉得非常害怕的疾病，每个人都不希望自己患上高血压，而想要远离高血压的缠绕，我们一定要好好的保护自己的身体，平日里多做好高血压的预防。 |
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