【健康】如何保护脊椎、腰椎？

经常跷二郎腿危害大 如何保护脊椎？

①习惯性跷二郎腿久而久之会导致骨盆偏歪，倾斜的坐姿会使胸椎和腰椎扭转。

②电脑族要选择对腰背有承托的椅子，高度以双脚能平放在地面上为宜。

③注意脊椎保暖，夏天颈背腰部不直接对着空调吹，不躺在地板上乘凉，运动后及时更换汗湿的衣服。

★ 实用：一张图教你保护自己的腰椎：

搬移重物、单手提重物、长期直立工作、不当的坐姿和卧姿等，都会让腰椎受伤！从生活细节入手，教你在各种情况下呵护腰椎健康！

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