瘦身瑜伽，只需几个动作就能拉伸出超模的好身材!

在运动前后进行全身拉伸运动，可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损，缓解由于肌肉紧张而产生的疲劳酸痛感。同时对于减脂非常有帮助，让你想甩哪里就甩哪里。

既然拉伸运动这么好，我们怎么练习呢？给大家推荐一组拉伸运动。每个动作拉伸30秒。

想修炼这样的好身材，就赶快行动起来，跟着小编一起练拉伸吧！