瘦身瑜伽，8个动作拉出好身材!

　　在运动前后进行全身拉伸运动，可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损，缓解由于肌肉紧张而产生的疲劳酸痛感。同时对于减脂非常有帮助，让你想甩哪里就甩哪里。既然拉伸运动这么好，我们怎么练习呢?下面就给大家推荐一组瑜伽拉伸运动。

 

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　　温馨提示：每个动作拉伸30秒。