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最简单的锻炼方法，两个月让你练出魔鬼身材！

 神圣的正义 2016-05-17

最简单的锻炼方法，两个月让你练出魔鬼身材！

健身2016/05/15
最简单的锻炼方法，两个月让你练出魔鬼身材！

 以下几个动作你只要坚持两个月也你就可以拥有男神般的身材，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为了美好身材来挑战吧！

　　第一组、15个burpees

Image　　第二组、50个深蹲

Image　　第三组、45秒平板支撑

Image　　第四组、100个跳跃击掌

Image　　第五组、50个仰卧起坐

Image　　第六组、１分钟靠墙静蹲

Image　　第七组、40个跪姿俯卧撑

Image　　第八组、35个跳跃箭步蹲

Image　　第九组、30秒高抬腿

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