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离着中考只有一周了，只有全方位地做好各方面的工作，才能为中考取得胜利奠定基础，否则就会功亏一篑。 一、班主任 中考前一周不是松懈的时候，之前所准备的各种有利因素都在调整优化之中，可以以退为进，也可以形成加速度，逐渐兴奋，跃跃欲试。一切以平常心对待，以平常事对待。班主任是班级的组织者，是学生在学校的“主心骨”。在这最后一周，我们班主任要注意： 1、关注情绪变化。进入六月，天气越来越燥热，高温本来就容易使人急躁，再加上面对中考的压力，学生们难免会产生情绪上的波动，比如烦躁、焦虑、不安等。这些都会严重影响学生的学习情绪和复习效果。因此，班主任老师们一定要做到明察秋毫，仔细辨别是否有同学出现不良情绪，及时疏导，保证复习顺利进行。这其中关键的一点就是要帮助学生形成对中考的正确认识，告诉他们，中考只是人生道路中的一次小的考验，无论结果怎样，只要尽力了，就是好样的。关键是从这次经历中学会如何面对困难和挑战。 2、加强分层指导。每一个学生都是独特的，不仅学习成绩和方法各不相同，而且都拥有自己的个性特点。面对不同类型的学生，我们的班主任老师就需要多费些心思，进行分层指导，比如对成绩好的学生要给予鼓励；对于成绩不理想的同学，要及时表扬他的进步之处，以此增加其信心；对于容易焦虑的学生要及时给予疏导和安慰……要让不同层次的学生都看到希望，获得充足的动力。 3、建立良好班级规则。班主任要积极建立良好的班级氛围，遵守一定的纪律要求。在组织管理过程中，如果您能够向学生说明道理，少指责、少批评，效果可能会更好。遵守规则是为了达到更好的效果和更高的效率，其实学生们对此也是深有体会的。 4、强调作息时间的调整和考试注意事项。在中考冲刺的最后阶段，班主任一定要强调作息时间的重要性，以免在考试时调整不好“时差”，影响考试发挥。另外，在考试前一定要将考试的注意事项，以及一些必要的应急措施告知学生。 二、知识复习 考前一周复习要做到“准、精、快”。有些同学在最后一周会把大部分时间放在解试卷的最后一两道题上，一味地啃难题，这样做的后果往往会导致考生疏忽基础题目。其实，中考更重要的是考验考生的认真、踏实和仔细，基础知识的题目占相当大部分，考生要保证试卷中基本的选择、填空、简答、计算有一个较高的得分率。因此，考试前一周，尤其是把自己曾经做错的题目弄个明明白白。考生在复习时，要学会有选择地做题。考生要根据自己的实际情况分配复习的侧重点。对于理科题而言，一般最后一两道填空题是考验学生的开拓性思维和掌握知识的深度，而整张考卷的最后一题也通常只难在最后一小问。现在，考生都已做了大量的题，已经没有必要再钻研难题，把握好自己可以拿到分数的题目，合理安排自己的复习重点。建议考生在最后一周时间里多锻炼自己的速度，每次在做一张练习卷的时候看好时间。许多同学喜欢在平时紧盯着一道自己做不出的题，切记在考场上绝不能为一道题而浪费太多时间。 1、创造良好环境。要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，可以收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度（既不过分放松也不过分紧张），要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样，就能在考试前夕，创造一个良好的心境。 2、回归基础抓主干。一般来说，中考前一周，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。因此，最后一周的复习可以通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷、纠错本进行重温。这一周的复习，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。通过这一周的“收缩复习”“强化记忆”，可以进一步为中考打下坚实的基础。 3、不要在复习的同时三心二意。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边复习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的复习一个小时后放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。不要整个晚上都复习同一门功课。 4、查漏补缺，由易到难。最后一周的复习，给学生一个抓住自己的薄弱环节的机会，查漏补缺，即使最后一周，也不要有“大局已定”的心理，越是到最后，学习内容越明晰，查漏补缺会有很大的好处，原来不太清晰的可能就清晰了，也许会有一个突破“瓶颈”的转机。但是查漏补缺要根据自己的实际情况，不要把所有问题全摆在面前，而是根据实际，梳理几个重点问题，由易到难，逐个击破，允许放弃。基础的内容考到的可能性大，难题考到的可能性小。最简单的最容易解决，而且最容易产生自信，也有利于中考状态的调整。 5、博览群“卷”，举一反三。最后一周看书不如看试卷效果明显，主要是以前的试卷中的错题，也可以是最后老师安排的针对性强的试卷，试卷很多，没有时间也没有必要每卷必做，看卷做错题是一个好办法。要注意寻找与以前做过的题目之间的关联，知识点，答题规范，解题技巧，时间安排等，往往能达到举一反三、触类旁通之效。 三、心理辅导 适度的紧张有利于集中精神，提高做题的效率。但紧张过度，达到焦虑状态，会导致临场发挥失常。 遇到不会做的题及时调整心态：不要因一步受挫影响全题；不要因一题不会影响全科；不要因一科受阻影响全局。 记住，不能带着考满分的心态去考场，人无完人，再聪明的人也有不懂的知识，考试是考你的整体水平，而不是某个题目的对错。 我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，正确答案也会“油然而生”。遇到这种现象，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。你可以从试卷中寻找能使你回忆的题；你试从与同学的讨论回忆；你试从笔记中回忆；你试从老师的课堂讲课中回忆！如果再不行，就先把它放到一边去。 对自己充满信心。如果将初三复习的心理阶段分为三段，那就是：“你不知道你不行”、“你知道你不行”和“你不知道你行”。其实，复习越到后头，准备已经越来越充分了，而自己可能还没有意识到。要学会鼓励自己，看到自己一点一滴的进步。排除外界的一些干扰只要你不放弃，成功就不远了。一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 提高学习效率的重要手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是看，是读，或者是写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。如果能做到集中精力，发挥大脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。 四、注意事项 1、注意饮食。要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或者刺激性强的食物，如果可能，同学们应该尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合口味也很卫生。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！ 2、考前休息很重要。考前按照你平时的作息时间就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才能提高。喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差太大容易感冒。 3、劳逸结合，保持平常心态，抓好复习备考。中考前，考生既不能松懈，也不要打疲劳战。既要抓紧时间复习备考，也要适当放松，调整好自己的心态。对于学习成绩好的考生，最重要的是保持学习成绩的稳定，模拟考试成绩较好时不能沾沾自喜。如果模拟考试成绩不如平时好，就需要对试卷进行详细的分析，找出原因。学习成绩中等的考生，应保持平和的心境，既要保证中等难度的题能做对，同时还要突破难题。学习成绩较差的考生，应在这段时间内把主要精力放在课本上，掌握基本原理、方法，不要一味地追求数量，最重要的是保证答题的准确率，要能保证会的题都做对。 4、均衡营养，增强体制，防病强身，健康迎考。保持健康的身体，对于顺利进行复习和应考，极为重要。考生在这段时间，学习压力大，精神压力也大，会因此引发一系列健康问题。因此，在加强营养的同时，一定要注意均衡搭配，在饮食中多摄入能补充脑力的蛋白质、海鱼、牛奶及豆制品，并多吃青菜、水果。在紧张的复习迎考期间，要安排好时间，坚持体育锻炼，这样不仅不会耽误学习，反而能在复习中，始终保持兴奋状态，提高学习效率。 五、答题技巧 要想取得理想的成绩，除了平时积累外，还要注意答题技巧，按先易后难的顺序作答。 中考试题编排顺序一般是由易到难，考生答题时也要按照从前往后的顺序作答。如果中途碰见个别不会做的难题，可先放一放，待其他试题答完后再返回来做。考场上的每分每秒都十分珍贵，考生不要在一道题上纠缠过长时间。同样都是难题时，考生可先做分值较高的。 拿到试卷后，考生先不要急于答题，可以用几分钟先浏览一下试题，对难易度心中有数，然后做出适当安排。考生不要提前交卷，如果提前答完，可以检查一下试卷，时间充足的话，对看起来容易的题也要加以检查。检查时首先要查缺漏，看是否有题目漏答，解题步骤是否完整，发现错误要及时改正。对有疑问的题目，没有百分百把握就不要轻易改动。 今年中考全部实行网上评卷，考生要养成边做题边在答题卡上填涂答案的习惯。中考试卷一般包括主观试题和客观试题两部分，考生要将答案准确填涂在机读答题卡上，不要因忘记而白白丢分。对主观题，要用签字笔答在答题卡规定的位置上。考生还要注意用笔，除做图形题外，不要用铅笔答题。答完图形题后要记得换笔，以免用笔错误。 有一家精神病院为了防止病人逃跑，在病房外围修建了一百道围墙。一次，两个善于翻墙的病人趁医生和护士不注意跑了出来，决定要翻墙到外面的世界。他们翻呀翻，一直翻过九十九道墙，觉得很累，便休息片刻。病人甲突然对病人乙说，我觉得好累，我们肯定翻不出去了，还是回去休息吧。病人乙也已经气喘吁吁，所以深表赞同。于是两人就又翻了九十九道墙回到了医院休息。故事的真实性可以忽略不计，至于他们又哪来的力气返回医院我们也不探究，但是我们可以看到的一个问题是：在唾手可得的成功面前，因为没有那么一点坚持的精神而功亏一篑。没到最后关头就放弃了，即使离成功还差一步的距离，仍然是没成功。 我们比这两个神经病人幸运的是，我们知道最后一道墙在什么地方。阿里巴巴的创始人马云曾说过：今天是残酷的，明天会更残酷，但后天是美好的。可绝大数人死在了明天晚上，等不到后天的太阳。 |
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