涨姿势！这几个方法让你轻松远离癌症！

不知不觉，姚贝娜已经离开了一年。你可能不认识她，但你一定听过她的歌。这位曾为《甄嬛传》演唱多首插曲，又在《中国好声音》上肆意唱着摇滚的女歌手，因患乳腺癌离世，享年仅33岁。

癌症

不止她一人，因为患癌而离世的人每天都在刷新数字，而在这些人里，年轻人的比重已经逐渐增加。越来越多的年轻人在拥有大好年华的时候就被癌症带走了生命，这些血淋淋的例子无一不在警示我们，要对自己的身体健康负责。但在20-35岁左右的人群中，大部分人都轻视身体健康，往往倒下时，就已经是癌症中晚期。

其实年轻人更要注重身体健康，不能仗着自己年轻就透支生命，所以预防癌症是很有必要的。小编今天为大家带来了6种防癌方法，赶快为自己mark一下吧~

1

保持心情愉悦

长期的压抑自我会使机体免疫力下降，包括癌症在内的各种疾病患病率都会大大增加。年轻人要调整好自己的心理状态，不要钻牛角尖，不要经常动怒。这些给你带来的绝对不仅仅是健康长寿，朋友多心情好，心情好朋友多。不知不觉心境也变得开阔起来，人生也有了新变化。

2

休息时间充足

对年轻人来讲，熬夜是在所难免的，毕竟工作需要的加班是无法避免的。但生活一定要张弛有度，不管再忙，也要挤出一点时间来自我放松，抓紧时间休息。科学管理好自己的时间，将工作时间与休息时间做出合理的规划，通宵加班并不值得羡慕和赞赏。

3

饮食规律健康

俗话说，民以食为天，规律的饮食习惯和营养均衡的一日三餐是保持身体健康的重要指标。食物要搭配均衡，饮食要节制，不要暴饮暴食，八分饱最好，拒绝垃圾食品，拒绝路边摊的诱惑。控制不住嘴时就想想吃一次要增加多少致癌的几率，要知道病从口入哦。

4

户外运动需戴帽

研究报告表明，防晒霜并不是预防皮肤癌的有效方法。曼切斯特大学研究发现，防晒霜虽然可以防止晒伤，但是仍然有一部分光线是阻止不了的，这可能会导致潜在的皮肤癌。所以建议大家出门时，为避免太阳直射，尽量不要裸露太多肌肤，特别是要戴遮阳帽。虽然皮肤癌可以发生在任何部位，但是研究人员发现，人们在头皮和颈部患皮肤癌的几率是其他身体部位的两倍。

5

不要长时间静坐

科学表明长时间静坐易增加患癌风险，特别是在子宫、肠和肺等身体部位。一天每多坐两个小时就会增加20%的患癌风险。这与是否做运动无关，即使是经常从事体力劳动的人长时间静坐也会增加患癌风险。

6

衣物尽量少干洗

研究显示，干洗所含有的化学物质易导致肝脏和肾脏受损，患癌风险很大。经常与干洗打交道的人容易受到这些化学药品的侵蚀，因此，衣物尽量少干洗。买一些不需要干洗的衣物既便宜又方便。

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