孩子睡觉的法宝 ：Dodo 每个法国小孩都有一个看起来缺毛少皮，灰兮兮的娃娃，这就是Dodo。每个孩子们可以有一堆玩具，但是Dodo只有一个。 在法国，宝宝生下来，父母们会摆几个玩具在宝宝周围。一段时间以后，宝宝会自己选定其中一个成为自己的Dodo。从此定情，一心一意，终身不悔。 Dodo是孩子自己选择的一个伴侣。Dodo陪着孩子成长。 在任何伤心，难过，害怕，焦虑的时刻，Dodo是孩子最忠诚的朋友，最贴心的安慰，最放心的体贴。 在孩子的人生中，妈妈总有缺席的时候，而Dodo却永远都在。 现在思迪五岁了。无论为什么缘由，张开大嘴哭，第一句话就永远是：“Dodo，我要Dodo……” 阿姨刚来的时候，不知道重要性，下午把子觅的Dodo洗了，晚上还湿湿的。睡觉的时候，子觅就不停的闹。好容易睡过去，一下子就又惊醒。最后卢中瀚用吹风机把Dodo吹了个半干，塞到子觅手里面，立刻鸦雀无声，一夜无话。 看到这里，其实大家已经明白了，Dodo和妈妈的奶奶又一样的作用，都是用来安抚孩子的神器。 可是再全心全意的妈妈，也不肯定如Dodo，可以一心一意的全天候待机。所以用Dodo，换来妈妈的整夜的睡眠，还是非常值得。 Dodo的坏处是，毕竟是个物件，万一丢了，那可是天崩地裂了，后果不堪设想。 有些法国妈妈在宝宝选定Dodo之后，会快快买几个同样的藏起来备用。法国正牌玩具公司，都一个非常温情的Dodo服务。每一款Dodo都会保持若干年的存货。就是为了以防，某天某个小朋友弄丢了他的Dodo，可以重新订购一个一样的Dodo。 可是一个新的玩具，怎么能代替自己的Dodo呢？ Dodo有自己的味道，自己把它的磨损后的手感，经过漫漫长夜，无数个时刻的陪伴厮守，孩子一下子就能感到哪个才是自己的那一个。 Dodo作为我家成员的重要性，简直非同小可。每次出门旅游离开酒店，要查的就三样：护照，信用卡和Dodo。 父母在挑选备选Dodo的时候，要注意几个细节： 一，不能是体积太大。体积太大，有可能引起婴儿窒息。 二，不能是毛太长。毛太长，容易引起过敏。 三，要容易洗，容易干。因为孩子们天天手捧牙啃，需要常洗。 大多数的的Dodo，是各种样子软软的安慰巾或者布娃娃，但是每个孩子还是有不同。譬如我家Dodo是一只手偶小驴，我还见到过白色毛巾，妈妈的背心…… Dodo是什么又有什么重要？只要孩子认可，孩子喜欢，就可以了。 随着年龄的增长，明显看出，思迪对她的Dodo的依赖越来越小了。有时候临睡找不到的时候，也可以安然入睡了。等到孩子完全长大，有了独立面对黑暗控制资深恐惧的能力之后，那个时候，孩子也就不再需要Dodo了。 Dodo就成了他们童年的回忆，永远的印在了心底。 睡觉要练习，更要父母的帮助 宝宝出生最初的几个月，对于宝宝还是宝爸宝妈们都是新鲜的实习期。这个时候，顺应自然召唤。孩子想吃就吃，想睡就睡。大人要做的就是观察：什么时候想睡觉，什么时候想吃饭，什么表现是困了，什么表现是冷了，喜欢什么声音，讨厌什么动作…… 追求完美的父母，建议可以把宝宝吃喝拉撒的时间都记下来。我是一个粗线条的人。思迪出生，记了有十天，就没有坚持。其实记下来以后，其实就很容易发现规律。 刚出生的宝宝，还没有足够的意识和力量去和自己的疲惫斗争。所以是饿了就吃，困了就睡。 随着宝宝越长越大，睡眠小火车上能挂上的深睡车厢也越来越多。宝宝可以连续睡的更久，醒的也更久。 三四个月之后，宝宝们的日常生活，已经被宝宝自我调节成比较规律的状态。 长大了的宝宝们，也开始长出小心眼儿，想要抱抱，不要睡觉，睡意袭来的时候，拼命和困乏斗争，磨来磨去，就是不睡。 斗争的结果，就是宝宝可以保持更久的清醒的时间，会有更多的时间，来探索世界，发展自身。 但是哪怕到了四五岁儿童时期，孩子都不可能有效控制自己的情绪。孩子会烦躁，大哭，发脾气，但是他们不知道这代表着，他们应该去睡觉。他们永远都不想去睡觉。 孩子的困意是有临界点的。在这个时间里面没有入睡，孩子的神经，会又被刺激的兴奋起来。这个时候，孩子虽然又可以熬一段时间，但是孩子的情绪会越来越狂躁，直到无法忍受而大哭大闹。 到了孩子大哭大闹的地步，父母不仅需要花更大的时间和精力安抚，让孩子平静下来。就算进入睡眠，孩子的神经还会持续兴奋，难以进入深睡眠，更容易惊醒。 当宝宝们走过了吃了就睡的新生儿时期，观察实习了几个月的宝爸宝妈们，大显身手的时候，到了。 要找到宝宝发出的睡觉信号。 每个孩子要睡的表现是不一样的。譬如有的孩子揉眼睛，有的孩子打哈欠，有的孩子发脾气，我家思迪小时候是摔跤，满地跑着好好的，突然开始不停摔跤…… 大人应该在孩子一旦表现出疲乏的感觉，就开始安抚孩子，让孩子情绪平和稳定，让孩子去睡觉。不要等到疲乏加剧，孩子已经无法控制自己的情绪，开始哭闹的时候，才开始着手让孩子去睡觉。 这时候去睡，成功率是很大的。 要创造一个合理的作息时间。 人类每天每时每刻都在能量转移。必须有消耗，才能有补充的需要，如果没有消耗或者消耗太低，是不需要补充的，循环链接无法达成。 想让孩子吃的好，睡的好，就让孩子有足够的消耗，身体才能有补充的需求和欲望。 孩子虽然小，身体也有一个精密的生物钟。如果我们不遵循孩子的生物钟，任意安排时间的后果，一定是得不偿失。所以才要建立起合理的作息时间。 所谓“合理”，其实因人而异。 最重要的是，要根据几个月观察积累出的自己的孩子的作息时间和习惯，制定一套最适合他的作息制度。 在制定合理作息时间过程中，当然可以学习和向其他有经验的专业人士讨教，但是最终制定方案的，只有父母本人。不是专家不可靠，问题是每个孩子都不同。你家的孩子是举世无双，独一无二的，和别人案例里面提到的孩子不一样。 曾经我有一个朋友女儿，在很长时间里面，下午三点半吃午餐，下午五点开始睡午觉，晚上十一点睡觉，早上九点起床。她妈妈几次试图改变她的习惯，都以失败告终。 最后她妈妈根据她的习惯，调整了自己的生活安排。 所以与其说制定，不如说找到最合适自己孩子的作息时间。一旦确定，就要认真执行。 习惯不是一天可以养成的，需要孩子的努力，父母的坚持。 一旦建立规范的作息时间，生活就变的很简单。每天什么时候，该做什么时候，下一步该做什么，一目了然，按部就班。 固定睡前仪式，帮助孩子进入角色 小王子作为全球销量最大的一部书中讲到过的一个很重要的观点，就是“驯服”。虽然说到“驯养”，我们想到的是来驯养动物，别忘记我们人类也是动物，高级动物。心里暗示对于每个人的影响，明显而卓著。 在睡觉的问题上，如何驯养孩子，让孩子自己形成睡觉的习惯呢？ 提早预报睡觉时间。 提前半小时之前，就提醒说，“还有半小时要睡觉。” 比较小的孩子，并没有时间概念，这样可以用一些事情来提醒，譬如这个动画片结束就睡觉，或者等妈妈吃完饭，就去睡觉之类的。 提前十五分钟再预报，“这个歌唱完了就去睡觉了。” 五分钟再预报一次，“还有五分钟，我们马上去睡觉。” 一次一次的预报，让孩子自己有足够的时间产生自我意识，让孩子明白，我等一下就要去睡觉了。提前产生心里准备，到了睡觉的时候，就算自己还在努力抗争不要去，事实上孩子已经明白了，“现在是睡觉时间，磨不了多长时间，还是要去睡觉。” 要有固定睡前仪式 临睡前，给孩子一个固定的仪式，让孩子习惯，让孩子明白，现在我要去睡觉了。 譬如思迪小时候，睡觉需要讲若干个故事，唱若干个歌。但是有一个歌，我永远都是最后唱的，让她知道，唱到这个歌，就是要睡觉的时候了。 譬如我家子觅，临睡的时候，要妈妈抱着给每个人说再见，包括她喜欢的玩具，电视里面的动画片，窗台上的兰花……从走一路说一路再见。再见说完，就要睡觉了。 睡前仪式，可以是一句话，可以是一首歌，可以是一个动作，重要的是天天重复，千篇一律重复的习惯，让人乏味但也让人安心。 到点就睡，不能延误。 每个孩子都是挑衅者，不停的在试探大人们的底线。所以既然规定的，就要执行，不能姑息，不能手软。 当然生活中总有意外情况，我们不是走时精准的瑞士手表。如果有意外情况出现，不能按时睡觉，要给孩子解释清楚，告知下不为例。 一岁左右时，子觅的睡觉时间是晚上八点。大多时候，八点到了，子觅其实还是可以在坚持一会的， 但是顶多磨到八点一刻，就要睡觉。 当然虽然随着孩子的年龄增长，睡眠时间是可以慢慢调节的。现在子觅现在两岁半了，睡觉时间已经慢慢过渡到八点半。这也是一个渐进的过程。不是今天八点，明天九点的事情。 思迪睡觉的故事 看到这里的亲们，心里估计在感叹，“看她说起来真是容易，怎么到了我家孩子，就这么难？” 所以我要讲讲思迪睡觉的故事。要说睡觉难，我家思迪也能算成一个特例。 通常不出月子的孩子，一天至少要睡十二到十六个小时。我纪录过思迪最初两周的睡眠时间，每天加起来，就只有八到十小时。 到了四五个月的时候，她一整个白天也就只睡二十分。常常就只有几次四五分钟的瞌睡。 在两岁半以前，每天晚上哄她睡觉，唱念坐打的都要来过一遍。好容易睡的呼呼了，我轻手轻脚的退出她的房间，再轻的关门声，也会把她惊醒。每天晚上，我要用一到三个小时哄她睡觉。 思迪的夜奶是很早就断了。可是每晚总要哭醒一到两次。我已经记不得，有多少次我披头散发的抱着她在黑夜里乱转。实在抱不动的时候，就把她放在推车里面，满屋子推着转。 每天早上醒的都很早。五点半已经算是正常起床时间了。 这种折腾法，我睡眠不足几乎达到精神衰弱的地步。我认识许多育儿经验丰富的法国太太，知道思迪睡觉难的问题，甚至包括公司编配的法国医生，大家都积极给我想主意。本着死马当活马医的态度，我来者不拒，所有都试一试，说不定哪朵云彩下雨。 事实上，没有哪个方式更有效，思迪还是该哭就哭，不睡永远都不睡。 大概思迪一岁半的时候，我下决心咬牙切齿的让她哭。 我按照大家的主意，临睡觉之前，非常认真严肃的给思迪讲了，妈妈也需要睡觉的重要性，告诉她今天妈妈送她上床讲完故事，就要离开。 思迪眼睛大大，看着我似懂非懂使劲点头。我把她抱到小床上，给她讲了故事，唱了歌，坐在她床前面的地板上，等到她入睡。然后轻轻的退出来。 这一次关门的声音，居然没有让她惊醒，我真是心花怒放。可是花还没开完，大概十秒的时间，思迪醒了，开始大哭。 我按照建议，在黑暗中走进去，拍拍她的背，让她安静下来，再一次平和，郑重，严肃地阐述了理由，还给她说明，“如果你再哭的话，妈妈不会来了。” 黑暗中的思迪被我郑重地态度震住了，停止哭泣，乖乖躺到枕头上。我亲了亲她的小脸，退了出来。我没有下楼，而是直接到隔壁我的房间，躺在床上观望。 一分钟之内，她又开始哭，从小哭到大哭，到撕心的哭。听着她的哭声，我整个人在床上蜷成一团，紧张地直出虚汗。 床头柜上有一个电子表屏幕，被我刻意调亮了。我在不停的看表。按照理论，我需要等二十分钟。二十分钟如果她还没有安静下来，我才能进去安抚她，否则一切都是前功尽弃。 什么身在油锅，什么是煎熬，十分钟之内，我不知道老了多少岁。我心里其实已经放弃了，二十分钟我肯定是等不到了，我咬着牙说，我等十五分钟。 正在挣扎，突然听到澎的一声响。我还没有确认这到底是哪里传过来的声音，我就听到一连串噼里啪啦走路的声音。 我想，我一辈子都会记得那个画面。 楼下的灯光弱弱的映了上来，让我看得到，思迪拿着她的Dodo，小小的身影摇摇晃晃的边跑边哭，她仿佛知道我在哪里，她完全没有疑虑的直接跑了进来。 她背着光，我看不到她的脸，她朝我跑过来的时候，滑了一下，我赶快应了上去，她摔到了我的怀里。整个小人抽筋状的痉挛，泪已经哭干了，只剩下干嚎。 那个时候思迪还睡在一个全围栏的婴儿床里面，我不知道也无法想象，一岁半的她，究竟需要多大的恐惧，气愤和委屈，才能自己从围栏里面翻出来。 我听到的那声巨响，是她从床上爬出来，跌到地上的声音，然后她自己爬起来，跑来找我。 我在黑暗里面，抱着她坐在地板上，所有自责心痛涌上心来，眼泪大滴大滴的滴了下来，我们两个人抱头哭成一团。 不知道多久以后，卢中瀚终于回家了。他打开灯，把我们两个人从地上捞了起来。 他做的第一件事就是思迪四面围栏的婴儿床拆开，调低改成能上下床的半围栏式。 其实我本来也不是一个可以狠不下心来的妈妈，常常孩子那边一哭，我就已经坐卧不宁了。经过这一场风波，我心里内疚无限。 我再也没有试图让她哭。我每天用三个小时哄她睡觉，半夜起来抱着她在客厅里疯转。 慢慢地思迪还是有一些变化的。从天天半夜惊醒几次，变到只有一次，偶然会睡到天明。 是两岁上了启蒙班，一上午的活动，让小姑娘消耗很大，中午吃完饭，下午居然可以睡个小午觉。 有一个下午，思迪破天荒的睡了两个半小时的午觉。 在这两个半小时里，我从一开始高兴轻松，到奇怪，到等待，到坐卧不宁…… 那天正好有个法国太太在我家喝咖啡，不是她拽着，我一早就闯进房间里面，看看孩子到底还活着没有？ 两个半小时之后，思迪自己脸色红扑扑笑格格的抱着她的dodo，走下楼来。我由衷的把她举了起来，“养孩子，就是无时无刻，可以遇得到惊喜。” 法语有一句话叫做，“睡眠可以把睡眠叫来。”睡觉和吃饭一样，也是一种可以锻炼的能力，越睡越能睡，尤其是孩子。因为下午睡得好了，思迪晚上睡觉的状态也好多了。 思迪两岁半的时候，我又一次尝试我说词。 晚上睡觉的时候，我给思迪讲了睡觉的故事。这一次，思迪还是似懂非懂的拼命点头。我亲了亲她的小圆脸蛋，离开了她的房间。我坐在她房间门口的走廊地板上看着手机，五分钟，十分钟，十五分钟，二十分钟，没有任何声音。 卢中瀚回到家的时候，看到我神经质的在客厅里面游荡。见到他，我一下子就扑了过去：“你说思迪究竟是自己睡着了，还是被什么东西卡住窒息了？我要不要进去看看？” 奇迹一般，从这天开始，思迪可以自己睡觉。 虽然我知道在我离开之后，她要自己在黑暗中玩一会，才能进入梦乡，但是她再也没有拼命的哭喊过。 后来我有了子觅，在我没有做任何特殊努力的情况下，异常好睡。我慢慢的明白了道理。 作为妈妈来说，我自然希望孩子可以睡得好，睡得久，这样我可以休息，也可以有自己得时间做自己的事情。可是就像有人吃得多有人吃得少，有人有酒量有人没酒量一样，每个人睡觉也是有一个量的。 有的宝宝需要睡很多，有的宝宝并不需要睡很多。宝宝睡多少其实并不是最重要得问题，最主要的问题要看这个宝宝的状态。 只要孩子本身正常，健康发展，睡多睡少，都是不重要的。时间是可以治愈一切的灵药，经过孩子的自身成长，随着孩子接触世界的能力增强，尤其是孩子开始上幼儿园，上小学，精力消耗越来越大，孩子的睡眠也会慢慢改变。 现在五岁半的思迪，早上已经开始学着赖床。天天叫她，我就给她说，“你记得吗，你小时候，天不亮就来叫我起床，现在轮到我叫你。” 小姑娘眯着眼睛，扭扭红扑扑的小脸：“才没有这回事儿，妈妈，让我再睡一会儿……” 套用地球人都知道的那句话说：“静待花开，孩子你慢慢的来。” 后话 这是一篇全是字，老长老长老长的文章。当初真是没想写这么长的，但是睡觉问题写起来，就刹不住车了。 谢谢可以看到这里的亲们。 |
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