运动后这样拉伸，强壮又长寿！

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赛后拉伸走起~~~其实这套动做在你工作一天背僵腰硬，四肢无力泛酸的时候也可以用哦！小编亲测有效，耗力耗时都不会很大，但放松肌肉特别有效呢！

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图文整编／男神MAX

动图根据Fitness制作 转载请联系MAX