健身不热身，小心反伤身，9式运动开！

健身运动不热身，小心健身变伤身！健身前热身的目的是为了避免关节，韧带或者肌肉损伤。下列9组动作MAX为你提供全面的热身运动，持续5-10分钟即可。

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

NO. 7

NO. 8

为各个部位更剧烈运动前做好准备

肌友还不快快get√起来！

-END-

整理发布／为你操碎心的MAX

动图来源新浪微博 转载请注明出处

图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除