来自'减肥小妙手'

晨起一杯醒醒胃：喝3天瘦5斤祛湿消肿 淡斑通便

2016-05-19 减肥小妙手1评

女性在怀孕之后因为需要给身体补充大量的营养，所以都会使身材便胖。而在生完孩子之后，新妈妈们的体重并不会减少多少，所以产后肥胖是困扰新妈妈们的首个难题，产后减肥也是一个很大的挑战。

我在还没有怀孕之前身材刚刚好，不胖不瘦，虽然说不上好身材，但是身高162，体重105斤也算是标准身材。这是在刚结婚时的照片，可以从中看出身材体重是正常范围的。后来怀孕之后，为了自己肚子里的宝宝的健康着想，每天都要吃一些营养的食物，即使这些食物自己并不喜欢吃，但是还是得硬吃下去，只要是有利健康的，通通都不拒绝。正是因为这样体重不断地飙升到了145斤。那时候正是夏天，以前都没有觉得夏天很热，可是胖起来之后就觉得非常的热，在吃饭的时候常常汗如雨下，不开空调的话没几分钟就汗流浃背了。

在下定决心减肥之后，我每天都减少进食的量，吃得少些，同时还会每天都坚持多运动，多喝些水。除了这些，因为自己还要照顾宝宝，所以忙来忙去的我也在2个月之内减下来很多，慢慢地又将身材恢复成刚结婚的时候那样。瘦下来之后整个人的心情都会变得好些，其实只要坚持，减肥可以很轻松。当然还有最重要的一招，今天小编就来唠叨唠叨，给爱美的女孩推荐一款美容糖水，这招就是柠檬薏米水，是一款美白养颜饮料，知道这款糖水的MM都特别喜欢它。

薏米有清热利尿、去水肿、排毒的功效，柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，并有滋润美白肌肤的作用，还可以防止电脑辐射。这两者合二为一美白功效可见一斑， 爱美想要瘦身的MM别在犹豫了。薏米柠檬水的功效：防晒、美白肌肤、利水消肿、健脾去湿。

做法：

准备好需要的薏米，捡掉不干净的东西薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了

泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右，我时间比较多今天炖了两个多小时，我是用用电饭煲炖的，这个挺好用的，用煲汤键，等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了

柠檬用盐水洗净切片，去籽关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可，真的是非常不错的一道饮品，那个剩下的薏米可以加点冰糖直接吃掉也可以！

小窍门：

1、薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上。可美白细致皮肤。

2、经期与孕妇忌食。

3、它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

至于它内服外敷的美容功效，更是被现代人研究的淋漓尽致；它可防晒美白，淡化色斑，去除痘印；抑制横纹肌，去皱养颜；改善皮肤粗糙晦暗；消除身体浮肿，清热排毒；防治脱发，使头发营养光滑。

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