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黑豆小麦粥 取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋补肝肾，可改善老人眼花症状。 胡萝卜粳米粥  取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，加水适量与粳米一起煮成粥，每天早晚食用。此粥若经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质，胡萝卜也可改善老人眼睛不好的症状。 贞子枸杞粥 取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花者。 喜欢就加我微信:tianqikankan 首乌大枣粥  何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花者。 老花眼的预防与保健 1、冷水洗眼每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 2、定时远眺每天早起、中午、黄昏前，远眺1~2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。 3、经常眨眼常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。 4、旋转眼球顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。 5、热敷护眼用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。 6、防眼疲劳看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。 如果您喜欢本文，请在页尾点赞并传播出去~ |
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