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无论是谁都希望青春永驻。对于男人来说，在50岁之后看起来精神矍铄、身体健康，是一件想想都开心的事情。那么，怎样才能让自己在韶华消逝的时候看起来状态更好呢？营养学家们建议，下面这十种食物，是应该经常吃的。至少，在40岁之前经常食用，可以有效延缓男性衰老。 西红柿 西红柿中大量的维生素C能制造出骨胶原，会强健我们的血管。血管年轻、骨质优秀，是保持男人年轻的两大基础。这一点，西红柿可以帮助我们办到。另外，西红柿所富含的钾元素，能帮助患有高血压的男性降低血压。 黄豆 黄豆一方面能帮助我们预防前列腺癌，一方面还能为我们补充卵磷脂。而随着年龄的增长，男人卵磷脂逐渐缺乏，记忆力和分析能力开始下降。多吃黄豆，可以让男人的头脑衰老延缓一些。 南瓜子 对于男人而言，前列腺增生所致排尿困难，是身体衰老的重要信号。这往往极大地打击了男人的自信。为此，我们可多吃一些南瓜子。美国研究已经证实，南瓜子提取物的确可以在一定程度上缓解前列腺增生所致的排尿困难等症状。 胡萝卜 胡萝卜富含的维生素A，可以提高男人的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。维生素A还能保护男人的气道、消化道黏膜，让男人尽量远离气道炎症和胃炎、溃疡。 大蒜 大蒜可以杀菌，消灭进入人体的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的生成代谢，缓解男人的疲劳感。大蒜还有抗氧化作用，对于男人免于老年斑、癌症的困扰，意义重大。 高维生素C食物 男人的衰老，很大程度上源自工作和家庭的双重压力。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而帮助男人更好地对抗压力。另外，维生素C还可以提高男性的精子质量。芦笋、橘子、青花椰菜等，都富含维生素C。 全麦面包 男人对抗压力的能力越强，越容易保持年轻的状态。B族维生素可以保护神经系统的稳定，增加能量的代谢，从而有助于男人对抗压力。全面面包、糙米、玉米胚芽等，都富含B族维生素。 深海鱼 深海鱼是保护男人心血管健康的重要食材。50岁之后的男人如果想远离高脂血症、中风的困扰，最好趁年轻的时候就养成吃深海鱼的习惯。 绿茶 绿茶富含谷氨酸、天冬氨酸、氨基酸。它们分别有延缓衰老、提高免疫力、滋养强身的作用，因此对延缓男人衰老很有益处。
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