【今日小满】小满时节 这样养生!
2016-05-20
君林堂艾灸
君林堂第20期培训今日火热开班，第21期培训班正在向全国各地热招艾灸爱好者！ 君林堂，不管你对艾灸了解深或不深，只要你保持着健康养生的心态想学艾灸一点儿都不难，这里拥有最强阵容艾灸培训讲师团队，最强的艾灸技法，最丰富的产品资源，最好的服务团队，以艾为爱，互艾相爱”加入我们吧，一起创造“艾”的世界。 今日小满 小满是夏季的第二个节气 其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满 但还未成熟，只是小满，还未大满 中国古代将小满分为三候 “一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。” 小满节气中气温明显升高，雨量增多 苦菜已经枝叶繁茂 喜阴的一些草类在烈日下枯死 同时此时麦子开始成熟 小满养生 小满作为夏季的第二个节气，夏季是阳气最盛的时期，从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能平安的度过炎热的夏季哦！ 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。所以在小满节气的养生中，我们要“未病先防”。 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，堂主在此提醒大家要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。 小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。 堂主提醒：此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。 小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。 气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
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