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数据显示，我国高血压患病人数达3.3亿，在中国约50%的心脑血管、慢性肾病及糖尿病死亡可归因于高血压。 由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”，提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。 一、自测血压，提高对高血压的认知 对血压控制不良的患者，每天早晚各测量1次血压，连续测量7天；对于血压已达标的患者，每周测量1次血压。 测量后，将每次的血压数值记录下来，在就诊时提供给医务工作人员作为诊治高血压的参考。家庭电子血压计测量的血压正常值为≤135/85mmHg，该值也是高血压患者血压控制的目标值。 二、改善生活方式有益于防治高血压 因此，改善生活方式对于防治高血压工作是有益的。具体措施包括以下多个方面： 1、肥胖是高血压病的主要诱因之一，控制总热量的摄入，适当运动，达到并维持理想体重。 2、严格控制钠盐摄入：正常人食盐摄入宜小于6g/日，对轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以3~5g为宜，中重度高血压者摄入宜更少。 3、减少脂肪，限制胆固醇，建议多吃植物油，限制动物脂肪摄入。 4、多吃新鲜蔬菜水果，如绿叶蔬菜、芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。 5、戒烟忌酒。 三、警惕高血压防治误区 误区一：高血压可以根治 误区二：太早用药，以后会无效 误区三：服用降压药会影响肝肾功能 误区四：凭感觉服用降压药 误区五：去医院复查前停药 误区六：降压治疗有药就行 |
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